День 39. Отвесик 300 грамм

Главные вкладки

Изображение пользователя Budu_stroinoy.
ср., 01.04.2015 - 07:50 — Budu_stroinoy

Доброго вам утра, милые худеечки! Сегодня результатом моей разгрузки стал отвесик 300 грамм! По сравнению с предыдущей разгрузкой результат конечно небольшой... Но!!! Я рада любому отвесу, даже в 100 грамм. А тем более на фоне приближающихся КД! Это моя маленькая победа! :NY14: Из нарушений вчера к утреннему кофе я добавила одну белую зефирку: помаленьку употребляю сладкое, чтобы не сорваться в ПМС, и днем съела две столовые ложки салата из капусты, огурца и помидорчика. Заправка была чисто символическая - на большой тазик салата одна столовая ложка нерафинированного подсолнечного масла (ароматерапия, блин! girl_haha )
На сегодня у меня обычное ПП и СПОРТ! СПОРТ! СПОРТ! Отправлю мужа на работу, уложу доченьку на дневной сон и на встречу с лыжником... :crazy:
Питание! Завтрак:
кофе с молоком и корицей 25 ккал
вареное яйцо 70 ккал
хлеб 80 ккал
масло сливочное 7 гр. 50 ккал
Перекус: яблоко 50 ккал
Обед:
борщ со свеклой и чл сметаны 150 ккал
куриная грудка, запеченная на гриле 100 гр. 115 ккал
хлеб 100 ккал
Перекус: апельсин 50 ккал
Ужин:
курица, запеченная на гриле 150 гр. 175 ккал
яичная лапша 100 гр. 140 ккал
салат из капусты, огурца, помидора и лука 100 гр. 40 ккал
Итого за день 1045 ккал. Добавлю еще зеленый чай с Барбариской 15 ккал. И будет достаточно... Не хочу наедаться перед КД, хочу дождаться своего хорОООшего отвесика.
Всем желаю хорошего солнечного дня и отвесиков! А ведь скоро тепло и нужно будет раздеваться... Так хочется хоть маленько привести себя в порядок до этого момента! girl_dance Ладно! Девулечки, все у нас получится! Главное, сильно захотеть и верить в себя и свои силы! Мы сможем это сделать! Удачи нам всем! :spring6-2012:

Нравится: 
0

Комментарии

МандаринкаМ — ср., 01.04.2015 - 08:58

поздравляюс отвесиком!!!

и как же мне нравятся твои обед и ужин)))

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — ср., 01.04.2015 - 14:59

Спасибо, Мандаринка!) Раз нравятся, то нужно что-нибудь подобное приготовить себе и Мишутке. У вас ведь пока вкусы одинаковые! girl_wink

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — ср., 01.04.2015 - 09:20

С отвесом тебя! Завтра ещё может быть отвес. Умничка! Я тоже борщика со сметаной захотела, МММ! Сделаю тоже на днях. Пусть это настроение с мотивацией будет с тобой! Оно у тебя замечательное ! d_sunny


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — ср., 01.04.2015 - 14:56

Спасибо, Мариночка!) Раз организм требует, надо ему уступить БОРЩ! girl_wink Я как могу стараюсь сохранять позитив, хотя осень тяжко... ПМС надоедливый girl_haha

lili2008 — ср., 01.04.2015 - 09:49

Януська, с отвесиком!))) 300 грамм это замечательно! Большие отвесы после разгрузок у меня всегда возвращаются привесами. Так что все замечательно! Хорошего дня и пусть все, что ты на сегодня запланировала, получится!)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — ср., 01.04.2015 - 14:54

Спасибо, Анечка!) Уже спортивные планы выполнены. Осталось поужинать и заклеить рот до утра girl_haha Хорошего тебе дня! цветочки

Хаммер — ср., 01.04.2015 - 10:36

Они перед КД очень приятные.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — ср., 01.04.2015 - 14:50

Спасибо!) Ну да приятные, и очень сложные... girl_wink Хоть бы завтра не откатился вес!

ВАЛЯ 75 — ср., 01.04.2015 - 18:13

с отвесиком тебя !
У тебя разгрузочные дни раз в неделю ? Я раньше тоже разгружалась , потом забросила , хотя результаты были .
Я так поняла "лыжник" это Орбитрек , по сколько ты занимаешься и как часто ?
Хорошего вечера , менюшка хорошая , если вечером удержишься отката быть не должно !

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — ср., 01.04.2015 - 18:56

Приветик, Валюш!) Спасибо! girl_in_love Я, если честно, только вторую неделю по вторникам к группе РАЗГРУЗКА присоединяюсь. Вообще, хочу под настроение поразгружаться. Пока оно есть (а скоро раздеваться girl_wink ) разгружаюсь по одному дню в неделю. А лыжником я элипсоид называю. Такой тренажер, у которого педали и ручки как лыжные палки. Ну вот такой, например... 6.jpg А что такое Орбитрек? Стараюсь заниматься через день. Раньше бегала на нем 15 минут интенсивно, потом упражнения на верхний и нижний пресс по 30 раз, махи ногами вперед и в стороны по 15 раз. А затем опять 10-15 минут на тренажере в более спокойном темпе. Сейчас уже есть выносливость, поэтому стараюсь сразу на тренажере 30 минут в среднем темпе, а затем упражнения. Просто, если доча проснется, то мне уже не позаниматься. Поэтому вот так изменила программу спорта. Спасибо, я стараюсь вечером держать себя в руках. Выпила только кофе с Барбариской после ужина. Жду КД и очень хочу сладкого! girl_wink

ВАЛЯ 75 — ср., 01.04.2015 - 20:04

у меня такой же на книжечке написано "Орбитрек" - эллиптический тренажер . Только я вот им пользуюсь , к своему стыду , очень редко . Начинаю , пару недель побегаю , вроде и нравится , но через какое-то время бросаю . После КД начну опять заниматься .
Я наверное тоже в следующий вторник попробую разгрузку , с компанией должно пойти .

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — ср., 01.04.2015 - 21:31

Ты знаешь, мы его купили прошлым летом. Я побегала на нем месяц каждый день по 25 минут, ну и ограничивала в еде сильно... Похудела за месяц на 10 кг. Долго так не выдержала, и опять наела. Стоял пылился. А сейчас снова взялась за него. Чем он мне не помощник в таком хорошем деле, как стройность фигуры?! girl_wink И ты попробуй. Только в удовольствие! Чтоб не надоело быстро, а наоборот, втягивайся постепенно. И разгрузку попробуй. Вместе веселее: когда знаешь, что кто-то может быть на другом конце света тоже не жрет :laugh1: (шучу конечно, но коллективом всегда легче справляться girl_claping )

ВАЛЯ 75 — чт., 02.04.2015 - 10:15

где-то на другом конце света . А и вправду где ты живешь , по карте гляну и буду иметь хоть - какое-то представление , у нас и часовые пояса разные , прикольно .

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — ср., 01.04.2015 - 20:00

Приветик. С отвесиком и с долгожданной двоечкой d_sunny А зефир это белок, так что это полезное нарушение


Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — ср., 01.04.2015 - 21:26

Спасибо, Варюш!) Надеюсь эту двоечку удержать... Жорик и ПМС не дремлют girl_haha

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka