- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День 84 / продуктивные выходные
Главные вкладки
пн., 24.08.2015 - 09:09 — tati-taina
Последний день сегодня перед отчетом.
отчеты за 3 дня:
Пятница :
6-30 - овсянка + гожди
вода вода вода
8-20 - банан
10-00 - кофе с молоком
вода вода вода
13-00 булгур курица. томатный суп с сыром
13-45 - вода
15-00 - айран
17-00 -салат из овощей.туне
18-00 - вода
18-20-19-30 - тренировка ( 45 минут кардио + упражнения на пресс )
вода вода ( литр )
22-30 - инжир + немного сыра
00-00 -01-00 2 бокала вина
02-00-05-00 вода вода ( литр )
Соннннннн
Суббота:
10-00 - омлет -2 яйца +помидорка + немного молока
13-00 - черешня, виноград, инжир
вода вода вода вода вода
Кофе с молоком. стакан Айрана, немного фруктов, вода.
Весь день убиралась дома, мыла, чистила, перебирала, последний раз поела часов в 20-00 - какие то фрукты.
В 00 пошла спать
Воскресенье:
12-00 завтрак - яйцо, симит, овощи, сыр ( турецкий завтрак)
вода вода вода вода.
18-30 мясо на гриле + овощи на гриле, лаваш, сыр.
Прогулка по городу - 12 км.
вода вода вода вода .
23-30 - сон.
Странные выходные- каких то потерь. У меня был тут очень хороший друг - из Новой Зеландии - он уезжает домой, было так грустно все выходные- просто среди всех турков найти человека с европейским менталитетом, с которым можно просто говорить, смеяться, даже обниматься, зная, что никто из нас ничего не имеет ввиду - это дорого стоит.
Но я уже привыкла, что люди уезжают постоянно.
Вчера просто гуляла по Стамбулу- по разным гетто районам, когда ты отходишь 100 метров от цивилизации, от роскоши и богатства- а там нищета вокруг. Все таки Стамбул удивительный город. В итоге прошла 12-15 км.
После этого пила только воду, и уснула.
Спала плохо сегодня, снились какие-то странные сны, постоянно просыпалась и дрожала.
=(
Но утром вроде как ничего - даже не грустно.
Хорошего всем дня!!!
Завтра у меня отчетный день- нужно сегодня постараться хорошо. Но хочется просто быстрее закончить работу и поехать спать домой!
Так тихо внутри, так красиво снаружи
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог tati-taina
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
А ты в Турции давно?Отправили
А ты в Турции давно?Отправили по работе или своим ходом?А что это такое гожди и булгур курица?
для похудения на www.nadietah.ru
а я тут уже 2 года живу, так
а я тут уже 2 года живу, так после института поехала сюда на стажировку на пол года, и немного зависла тут. В Стамбуле.
работаю в компании специалистом по экспорту.
Тут неплохо- просто много работы -устаю постоянно. + город огромный, людей- просто море. - это утомляет.
Булгур - это похоже на рис чем то - крупа.
Полезный углевод.
Гожди- это ягоды. Тоже все пишут, что они супер-пупер полезные- а я просто ем их, потому что сладкие и с овсянкой вкусно))
Так тихо внутри, так красиво снаружи
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Понятно,буду знать.Тяжело,
Понятно,буду знать.Тяжело, наверное ,без родных на чужбине?
для похудения на www.nadietah.ru
не знаю, мне кажется я просто
не знаю, мне кажется я просто убегала от контроля- мне хотелось свободы самой принимать решения. Но очень тяжело часто, потому что тяжело когда нет кого-то кому можно доверять на 100%. И нет кого-то, кому можно поплакаться.
Но так. мне тут нравится- =)
Так тихо внутри, так красиво снаружи
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Главное,что нравится!Жизнь
Главное,что нравится!Жизнь одна и надо прожить её с пользой для себя.Зато родным есть куда летом приезжать на отдых.
для похудения на www.nadietah.ru
Да но я хочу еще куда-нибудь
Да но я хочу еще куда-нибудь переместиться через годик- думаю о Таиланде. Я больше всего боюсь чего-нибудь не успеть в жизни увидеть, что можно.
Так тихо внутри, так красиво снаружи
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
здорово, что ты тренировками
здорово, что ты тренировками занимаешься! у меня вот со спортом вообще дружбы нет((
Я просто пошла в зал и себя
Я просто пошла в зал и себя заставляю каждый день туда идти. 4-5 раз в неделю.
Мне тоже тяжело, каждый вечер, после 10 часов работы, хочется все бросить и поехать домой, кушать тортики и пасту - то я через силу себя заставляю идти.. И ни разу еще не жалела, кстати.
Так тихо внутри, так красиво снаружи
Дневники худеющих на www.nadietah.ru