Блог ЕкатеринаХ

С

хронический недостаток энергии и углеводов, приводит к мобилизации запасов жиров, замедлению уровня метаболизма и снижению расщепления глюкозы.

Низкокалорийная диета, ну я думаю вы все понимаете что это такое. Но хочу сказать что многие заблуждаются и считают диету на 1500-1600 калорий нормальной. Это не так! Во первых многие девочки пользуются подсчетом калорийности с помощью онлайн калькуляторов или формул, что не правильно.

ну вот , наконец сделала сравнительные фотки. на первых я с питанием примерно в 1600 калорий, дошла до момента когда метаболизм замедлился и попа покрылась целлюлитом. Конечно понижать калотрийность было не выходом из ситуации и я решила его повысить+ повысить двигательную активность.

Снова об истине. Похудение происходит лишь при одном условии, это дефицит калорий. Не существует продуктов от которых мы поправляемся, поправляемся мы только от переизбытка калорий. Но большой дефицит калорий это плохо, особенно для женского организма.

Вh

В

Еще одной прикольное направление, для разнообразия тренировок. Сегодня мне скучно и вот я пробую и просматриваю видео, сюда покидаю те что понравились. Буду пополнять по мере возможности пост, ссылками на видео.