7 дней после диеты

Прошла неделя, как я закончила японскую диету, прервав ее на 10 днях.
За 10 дней диеты у меня произошли кое-какие изменения в пристрастиях к пище.

1. Про завтрак
до диеты- каждое утро я просыпалась с ощущением жуткого голода и часто даже не могла начать гимнастику, так хотелось есть, и я бежала на кухню. А как же, ведь все говорят: завтрак ешь сам и побольше каши.
Такие завтраки так раскручивали аппетит к обеду, что хотелось есть еще больше.
А после хорошего завтрака, мне не очень-то хотелось что-то делать быстрое и активное.
Правда так было не всегда. 5 лет назад я не ела по утрам, только кофе и сыр. Потом я принялась худеть и стала есть, это мне шло на пользу. Но когда 2 года назад мой метаболизм дал сбой и вес вырос и остановился на отметке 76, я уже ничего сделать не могла. Потом мне один умный человек объяснил, что надо сократить или убрать завтрак. Я сначала отнеслась к этому скептически. А вот когда посмотрела японскую диету, то увидела именно там скудные завтраки. И буквально со второго дня я стала просыпаться совершенно нормально, без чувства голода, хотя ужинала так же в 18-19 час, а засыпала в 24.

Теперь вот уже неделю , как я ем утром кофе+яйцо или кусочек сыра и хлебец и чувствую себя по утрам отлично.

2. я сейчас не могу есть мясо и рыбу приготовленные с солью. Готовлю без соли и только капельку потом с рыбой. А мясо готовлю только со специями из трав и перца. Овощи вообще не солю, сладкого пока не хочу.
Оставила за собой 1 кусочек сахара 4 гр на чашку черного кофе. Если кофе с молоком- то без сахара.
Чай всегда без сахара.

3. у меня определился режим приема пищи. Завтрак около 8 час, примерно в 10:30 я съедаю апельсин, грушу или 100 гр кефира, что есть под рукой.
4. обед - примерно в 13 час. ем то захочу. А пока хочу творог, огурцы, мясо, ем грейфруты или апельсины после трапезы.
5. примерно в 16 час- фрукт или кефир
6. 18-19 - ужин : много зеленого салата и белки яиц 2-3 шт. Желтки- птичкам крошу прямо с лоджии.

НО у меня было БОЛЬШОЕ НО.
31 марта моя дорогая соседка праздновала ДР. И приказала быть в 19 час.
Так что пришлось в 19 час начать трапезу с вином и такими закусками, что можно было просто сойти с ума.
И еще торт, в основе которого нет муки, зато столько орехов и шоколада, ....молчу про сырные тарелки, деликатесную рыбу и пр.
Понятное дело- ела не от голода, а просто дегустировала, но и этого хватило, чтоб ночью пучило, съела 6 табл угля. На утро глазки отекли. Но ничего, к вечеру все наладилось и вышло столько же, сколько и входило.
Однако от минус 4 кг японки, остались только минус 3 кг. но это все было осознано и ничего не повредило моим новым привычкам.
1-2-3 апреля я ем снова так, как получилось после японской диеты и этот1 кг уже ушел.

Я иду дальше. До отпуска осталось 13 дней.
Моя задача- убрать 2-3 см в объемах, чтобы все вещи были комфортно. Подтянуть живот.
Я буду плавать 2-3 раза в неделю, массаж шариковым массажером по линии талии и спине, упражнения на пресс и бока каждый день, сауна 1 раз, жиросжигающие ванны 2-3 раза и много ходьбы.

Есть буду по желанию.
Пока желаю:творог, кефир, цитрусовые, яйца, телятину, курицу, огурцы, капусту и хлебцы ржаные, и конечно, кофе и молоко.
Я сейчас пишу именно те продукты, которые я очень хочу, скажем, я не хочу помидоры, яблоки, или чего-то типа пельменей или котлет, или конфет- это я не хочу.
НО ХОЧУ СЫРа- и это то что я себе ЗАПРЕЩАЮ. Да, именно так. С сыром у меня проблема. Я не могу остановиться не есть его, пока не закончится. Ладно, уж, поем его вволю в Европе.

Еще раз хочу подтвердить, что ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - это не шутка. Если ее провести так, как она дана на 2 недели. То действительно меняются не только вес в меньшую сторону,но и вкусовые пристрастия и снижается чувство голода и необузданного аппетита. Желаю всем попробовать. И еще никто не умер от такой диеты.