Блог Ольга Волкова

14 день.Крахмальный день.
Прошла 2 дня, как я сбросила 1 кг, посидев на молокочае. Вчера была у гостях у мамы. Это хорошо что у меня был белковый день. Можно было полакомиться курочкой.
Так вот за весь день я ничего не нарушила.
Утром: как обычно кофе несколько хлебцов. Кстати, как вы к ним относитесь? Я читала, что ои содержат клетчатку.
Обед: курочка(тушенная), салат.

Целый день бегала как заведённая.
Ужин прошёл замечательно. Я так накормила мужа, что он уснул! Прикольно,да? Так сладенько спит, что просто загледенье. Но и его понять можно. День и ночь на дежурстве(он работает пожарным).

Не успела я сегодня утром продрать глаза, как сразу в тубзик и на весы. И вот результат - 1кг. Итого мой вес составляет 63 кг. Очень я довольна этим. Я так старалась. И ваша поддержка так помогла. А ведь столько раз хотелось на всё плюнуть!

Я иммею ввиду мои занятия пересом. Завтра, всё завтра!! Всем приветик! Давненько я с вами не общалась.

Девочки! Снова нужен совет. Сегодня поехала к маме, а у неё моя летняя одежда. Всё перемерила. Всё смотрится очень даже ничего, но вот дряблый живот. Что мне делать??. Если качать прес, то поможет????

Я не знаю , что мне делать. Девочки, я очень прошу вас посоветуйте.
На 90-дневки я уже неделю. Всё идёт ровно.Резких изменений нет.

6 день.Крахмальный.
Сегодня утром встала на весы иииии 64 кг. вес стоит на месте уже 4 дня. Я набрала 1 кг. за праздник Пасху. Весы у меня механические и мелких сдвигов я не увижу. Но я всё равно очень собой довольна!
Физ.нагрузки никакой, если не считать прогулки с сыном по 3 часа каждый день. И я стараюсь не сидеть на лавочке.

6 день.Крахмальный.
Сегодня утром встала на весы иииии 64 кг. вес стоит на месте уже 4 дня. Я набрала 1 кг. за праздник Пасху. Весы у меня механические и мелких сдвигов я не увижу. Но я всё равно очень собой довольна!
Физ.нагрузки никакой, если не считать прогулки с сыном по 3 часа каждый день. И я стараюсь не сидеть на лавочке.

Белковый день.
Очень нравится мне этот день, так как просто обожаю рыбу! И в этот день можно её кушать.

Завтрак: кофе, 1 зефиренка( девочки, это моя слабость. И хоть режь, себе не откажу в этом)
обед: салат овощной из огурца и свежей капусты. Рыба.
Ужин: Салат.

Девочки, я рыбу очень люблю запечёную. И запекаю её так.
Рыбу беру или скумбрию или карп ( больше ничего не признаю).

24 апреля был 4 день 90 дневки. Витаминный.

Из-за того ,что не было даступа на сайт, я не могла сделать записи вовремя и сейчас мне придётся вспоминать всё , что я накушала.

Витаминный день.
Можно кушать
1. Фрукты в любом виде, можно с добавлением подсластителя.
2. Сухофрукты, лучше предварительно размоченные в воде( воду также можно выпить)
3. Орехи и семечки(порция - 25г.)