Читтинг или конец выхода с голода

Выход с голода окончен. Сначала пила свежевыжатый разбавленный сок(апельсины, мандарины, лимон, грейпфруты). На 3 день появилась аллергическая реакция. Оно и понятно, на чистый организм такая доза цитрусовых. Купила 100% натуральный сок первого отжима без консервантов и сахара. Дорогущий зараза. Еще 2 дня на нем. Затем добавила сырые овощные салатики. После овсянку на воде. Затем небольшое количество сыра и отварной грудки, а также немного кальмаров.
На сегодня запланирован читтинг. За выход сначала ушло 1,5 кг. Но как только добавила сыр и мясо они вернулись. Общий привес после окончания голодания 500 грамм. Я считаю абсолютно не много.
Завтра планирую либо разгрузку, либо сразу на диетку(калории). Пока не решила