"Меня как будто кто-то подменил..."

Всем привет!

Буквально еще час назад у меня не было настроения, точнее оно было "вялотекущим"... даже супруг заметил...
Все не так, как хочется: природа/погода/работа/питание/фигура...

Вспомнила Брина... его статьи... поразмышляла...
Да ну нафиг... жизнь проходит мимо...
Встрепенулась... настроение "пошло в плюс"...
Итак!
Первую неделю февраля я косячила, началом буду считать 09 февраля. Хоть и не люблю планов ... "Отступать некуда... позади Москва..."
Питание:
Урезаю калорийность:
1 НЕДЕЛЯ 09-15февраля: питание 5-6 разовое, не превышая «отправную точку». Урезаем калорийность за счёт простых углеводов (сладкое).
2 НЕДЕЛЯ 16-22февраля: полный отказ от простых углеводов (даже от фруктов). Чувствую будет тяжело, но красота требует жертв!
3 НЕДЕЛЯ 23-01марта: отказ от всех видов алкоголя. С этим проблем не будет!
4 НЕДЕЛЯ 02-08марта: никакой жарки, только варка или пароварка, или запекайте в фольге. Давно уже не жарю...
5 НЕДЕЛЯ 09-15марта: следите за нормой белка 1-2гр. от веса тела (жиры заменить на ОМЕГА-3 (рыбий жир, льняное масло).
6 НЕДЕЛЯ 16-22марта: добавляю пищевые добавки: жиросжигатели, L-карнитин, кофеин и т.д. По необходимости.
7 НЕДЕЛЯ с 23марта и далее, думаю что до 01мая: только сложные углеводы (зерновые) и белок (мясо, рыба, курица). Ежесуточно: 100гр. углеводов ( можно меньше) + 2 гр. белка на 1кг веса + клетчатка (огурцы, помидоры) + витамины. Жесть, а что делать...
Тренировки: В идеале по Брину:
К тяжёлым тренировкам добавляем кардио (бег -1час), получаем шесть тренировок по часу в неделю.
Понедельник – спортзал.
Вторник – бег.
Среда – спортзал
Четверг – бег
Пятница – спортзал
Суббота – бег
У меня не бег, а эллипс.
Повторюсь, что это в ИДЕАЛЕ...
На данный момент мне практически ничего не мешает придерживаться этого плана...

Уверена, что Вы меня поддержите и поможете!