Последний день перед Дюканом и сухой закон :)

Привет красавицы :spring1-2012: :spring1-2012: :spring1-2012:

Ну что вам рассказать .....начались Кд ,я счастлива .Наконец то нет отеков по утрам и живот не тянет .На весах вчера было аж 56.5 ,давно я такого веса не видела ,может пару лет уже . Но сегодня 55 уже ,и это радует .По окончанию Кд я надеюсь ещё отвеса будет .

Сегодня хотела начать Дюкана ,как всегда с 3х дней атаки ,но утром меня соблазнили сливы и я на них набросилась Так что отложу на завтра лучше .Продуктами закупилась основными ,это яйца,творог,курятина ,рыбка ,крабовые палки,тунец,кальмар ,сегодня докуплю молоко 0,5 % и возможно постную ветчину .Всякие отруби ,кукурузный крахмал и прочие специи остались с прошлой диеты . Так что завтра в бой :dance2:

Ну а сегодня по плану белково овощной день и нес-ко фруктов (долго я их ещё не поем )),спорт ,прогулка и процедуры конечно .

Меню:
стакан воды ,масло
3-6 слив ,йогурт
3/2-омлет из 2х белков и 1 желтка с крабовыми палками ,цикорий
0-бедро куриное без кожи и овощной салат
П-кефир
У-творог обезжиренный
вода ,5 л,зел чай 2 кружки

Спорт:
-зарядка 30мин
-вело 45 мин
-растяжка 5 мин
-ходьба быстрым шагом 60мин +

Процедуры :
-конт.душ
-чудо скраб
-обертывание супер кремом Витекс
-Ац крем

Ах да ,я теперь не пью алко совсем ,отказалась полностью .Не ну конечно по праздникам буду себе позволять немножко вина или мартини или шампанского ,но больше ничего .Никакого пива по выходным как раньше :drinks: .Вот уже 4 ые выходные без капли спиртного наступили ,а я счастлива и веселюсь и так .Заодно подругу поддерживаю ,ей нельзя ,7 мес все таки :) Вот такие дела ,всем отвесищев и отличных незажорных выходных