Сегодня ради интереса посчитала на калькуляторе калорий сколько мне надо потреблять в день, чтобы к НГ весить 53кг, получилось - 1623 ккал.
Калории я никогда не считала, это занятие всегда казалось мне слишком утомительным. А сейчас думаю, может стоит начать? Может из-за того что я не считаю, я и не могу придти к желаемому весу?
Выходные, запретная вкусная еда....и вот я 57,9кг :crazy: Но спорт был, есть и будет не смотря ни на что.
Вот вчера позанималась и сегодня планирую тоже.
завтрак: кусочек сладкого рулета с клюквой
перекус: 1 банан
обед: салат (огурцы, помидоры, укроп, салат) + куриные сердечки
полдник: 3 картофелины вареных
ужин: кефир
Что-то дикая усталость и плохое настроение навалилось на меня под конец рабочего дня.
Голова болит, сил нет...Работаю руководителем отдела продаж, и естественно не обходиться без стрессовых ситуаций. Сейчас сижу и понимаю, что текущая работа мне надоела и стала не интересна.
Если бы не НГ на носу, уволилась сейчас бы. Но другая мысль одновременно: а куда идти то?
Небольшой привес после выходных, что и следовало ожидать, ведь я отмечала свой ДР)
Думаю, что к концу недели скину это дело и пойду дальше. Теперь ближайший праздник это НГ через 1,5 месяца)
Отчет за вчерашний день
завтрак: овсянка на воде + 1ч. л. мёда
перекус: 100гр оливье
обед: 150 гр оливье (не пропадать же салатам!)))
полдник: суп овощной 200мл
Вот и вернула я себе вес, который был у меня до отпуска, снова 57,6кг. Это конечно радует, что так быстро удалось скинуть привес. Но теперь важно, чтобы процесс не застопорился, а пошел дальше.
Ближайшая цель до НГ это вес в 55кг и ни граммом больше. В идеале хочу 50кг, но не знаю когда смогу достичь такого результата, т.к. я ни разу еще столько не весила.
Эх, казалось бы целых 4 дня отдыха! А пролетели как миг, и вот впереди 6 рабочих дней(
Как специально на выходных начались КД, поэтому на пару дней, когда живот особенно сильно болел пришлось забыть о спорте. Ну и конечно немного лишнего себе позволила в виде пельменей и бутербродов.
Вчера почти вернулась в строй, вот небольшой отчет)
завтрак: 2 бутера (хлеб, колбаса, сыр)
Сегодня спала до 12ч, так здорово)
Потом 40 мин у меня был спорт, а сейчас сижу и думаю, чем бы позавтракать. Овсянка уже приедается на самом деле, может омлет замутить...
Всем привет!
Давненько меня тут не было, уезжала отдыхать в Египет. Было классно, первый раз я выбралась на море, возвращаться совсем не хотелось)
В этот понедельник вышла на работу с боольшим трудом, хорошо хоть неделя короткая.
Последний день в холодном Питере и я наконец улетаю в Египет! Целых 8 ночей солнца и моря....мммм...
Купила себе новый купальничек, на этот раз раздельный и плевать что мои формы далеки от идеала))
За вчера, 22.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии