Блог Kraska-Raskraska

Последнее время редко удается сюда зайти. Работы становится все больше, домой прихожу и тоже какие то дела...Сегодня встала ни свет ни заря встала, чтобы съездить и подать документы на загранпаспорт :wacko2:

Ну вот, начались сегодня КД...живот болит, а значит спорт на сегодня отменяется
А еще чувствую сегодня на меня нападет ЖОР, как это обычно бывает в эти дни, постараюсь сдерживать его.

Примерное меню на сегодня
завтрак: 2 вар. яйца, 1 кус.сыра, 1 кус. колбасы, 1 кус. медовика
перекус: активиа питьевая со злаками
обед: рулет из лаваша с грибами и фаршем, половина огурца свежего

После вчерашней тренировки все мышцы приятно побаливают. Сегодня планирую так же хорошенько позаниматься.

завтрак: 2 бутерброда (черный хлеб, огурец, помидор, колбаса, сыр)
обед: греча с овощами + котлета
полдник: 2 сырничка
ужин: кефир

Вечером спорт:
пресс в. и н.ч. - 3п по 30р
для талии - 2п по 20р
разведение ног лежа (ножницы)- 3п по 30р

Эх, что то так лениво сегодня мне, работа совсем не прет...

завтрак: яичница с луком и помидорами
перекус: банан
обед: рис с овощами
полдник: котлета + тушеная капуста
ужин: кефир

Вечером был спорт:
пресс в. и н.ч. - 2п по 20р
разведение ног лежа (ножницы)- 3п по 30р
махи ногами в стороны лежа - 3п по 30р на каждую ногу
приседание с гантелями по 5кг (задняя часть бедер) - 3п по 15р

Ну вот, вчера все дела сделала, так что сегодняшний вечер свободен для спорта!))

В сб ездили за грибами в лес, вставать пришлось в 04:30 утра! Было еще темно и очень холодно. Пока собрались и доехали на месте были в 06 утра. Здорово было: в лесу свежо, тихо...красота...

На улице весь день льет дождь, холодно, мокро и противно. Бррр....Работоспособности никакой, хочется все время спать.
завтрак: рулет из семги с сыром в лаваше
перекус: активиа питьевая
обед: остатки рулета
полдник: 2 сырничка
ужин: .......

завтрак: 2 вар. яйца
перекус: активиа питьевая со злаками
обед: 1 огурец, 1 помидор, пара кусочков жареной рыбы
полдник: рулет с семгой и сыром

Вчера попробовала "загрузку", о которой слышала как о способе подтолкнуть вес. Так что рацион вчерашний был мягко говоря далек от диетического :crazy: А сегодня снова пояс затяну, посмотрим сдвинется ли вес.

завтрак: омлет из двух яиц
перекус: половина грейпфрута
обед: 150гр картошки жареной с опятами + рыба жареная
полдник: кусочек жареной рыбки
ужин: немного суши.

Давненько не заходила я что-то) Но собственно ситуация пока не изменилась, вес скачет 58-59, чем очень меня раздражает. В принципе я слышала, что вес на какое то время может застрять. Надо просто как то подтолкнуть, так что я верю в лучшее)

завтрак: 150гр пельмешек вареных
перекус: 1 нектарин
обед: 100гр риса + рыба жареная
полдник: салатик из горбуши