"ножки мирового стандарта",отчет за первую неделю.кто тоже занимается,пишите,как у вас?

Главные вкладки

Изображение пользователя _Лана_.
сб., 04.04.2009 - 23:04 — _Лана_

Итак,в пятницу было уже занятие 1/2. Упражнения первой недели делала четыре раза,плюс два раза по часу ФитнесБэллиДэнс. Плюс почти ежедневно антицеллюлитный крем,и крем перед упражнениями,который "сжигает жир во время тренировок",ну типа вдруг поможет ;)
Упражнения даются вполне легко,только около часа дрожь потом в мышцах.зато растяжка начала появляться!фантастика!держу пальцы ног не сгибая колен! Впервые лет за 15!вес как вкопаный- 54. Кстати работа мышц ощущается уже отчетливее,тоже приятно. Сделал муж замеры-пока над коленом минус-было 39,щас намерял 38.и попа была 94,5 щас 94 ровно.ну всего же неделя да и метр не самые точные данные дает,не ставить же отметки на коже..

Укрепляем мышцы
Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — сб., 04.04.2009 - 23:07

Лан, а ты хочешь, чтоб вниз вес пошел? По-моему,ты отлично выглядишь ....
В следующий раз, когда подумаешь, что ты совершенен, попробуй ходить по воде.


Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — сб., 04.04.2009 - 23:14

Тусюша,ноги однозначно не нравятся,точнее бедра. А в декабре была 53,было лучше.как поправилась-сразу именно в бедрах. В недавно скачала мини-программку Оптимальный вес 1.0 получилось что для меня оптимальный вес 51 кг. То есть как раз два-три кг лежит на ногах,попе,ну и немного на животе в низу.но важен не вес а объем,поэтому взвешиваюсь только чтоб контролировать,чтоб не рос.

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — сб., 04.04.2009 - 23:29

Еще забыла добавить, я плюс к тому что там описано в программе,делаю еще немного упражнений на ягодицы, отжиманий не 10 а 20 (если сделать перерыв,то могу спокойно и еще 20,может буду делать к концу недели) и упражнения с мячом по-прежнему заменяю другими,тоже очень хорошими. Ну и после упражнений уделяю растяжке еще несколько минут.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 05.04.2009 - 03:24

А у меня проблема с икрами - вот как их уменьшить???
38см!!! А нужно хотя бы 35!!!
3 см - как от них избавиться???


рост 177см

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — пн., 06.04.2009 - 09:19

Кисяка, если нет знакомых тренеров,у кого можно спросить совета,то поищи в нете,наверняка ты не одна этот вопрос задаешь,значит и ответы есть! Если найдешь что то эффективное,напиши в блоге,думаю многим пригодится!

Хвостикова — вс., 05.04.2009 - 18:35

занималась упорно по этой книге, результаты были впечатляющие, скинула около 20 кг


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Марта_Я — вс., 05.04.2009 - 23:56

у меня тоже за первую неделю только над коленом ушло 1 см и в талии тоже минус 1 см. Остальное на месте. Вес за неделю - 700гр, но там 400 гр от двухдневной разгрузки на кефире ( не в счет, вернется). Вот еще завтра начну медовый массаж, что-то мне не нравится кожа на ногах, обвисла как-то что ли? Нет упругости...
Короче, продолжаем программу))) Удачи!

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — пн., 06.04.2009 - 09:16

Марта_я, спасибо что написала сюда!а то захожу с телефона,у меня долго тут все, редко открываю другие блоги,терпения не хватает.. Спасибо за пожелание удачи,тебе тоже желаю! И терпения нам и настойчивости ;) минус примерно одинаковый,самое главное что он есть! За кожей поухаживай,должна подтянуться быстро.я ванны с маслами люблю и вот крема мазать начала-хотя кожа нормальная но не помешает дополнительное увлажнение ;)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • stotinka
  • Замшевый слон