Блог Annetochka

Девчонки, на мой взгляд очень ценная информация. Сама столкнулась непосредственно с привесами из ниоткуда. После прочтения статьи многое встало на свои места. Кто тоже озадачен показателями весов до, во время и после КД - обязательно к прочтению) Желаю не паниковать и двигаться в оговоренном направлении с самой собой. :wink:

Доброго вечера, дорогие худеющие!))) Хочу поделиться первыми серьёзными результатами и немного написать о политике поведения на данной диете, собственных ощущениях и немного о меню. Возможно, кого-то вдохновит, а кто-то что-то возьмёт на заметку.

Сегодня 16ый день этой замечательной, непринуждённой диеты! И сегодня же я посетила М.Видео и нашла ту модель весов, которую собираюсь завтра приобрести! Сейчас там сезон бархатных цен...и это сокровище, мой компас в нелёгком деле обретения идеальных форм, стоит 790руб!

Бывает...что всё в миг становится неважным, хочется послать всё к чёрту, взять подмышку кого-нибудь безумно родного и близкого, и всю ночь напролёт просто говорить...говорить безумолку...говорить о том, что наболело...а может рыдать...а может кричать...а может просто молчать, осозновая в этом мол

Чтобы похудеть, нам нужно создать дефицит калорий. Но для начала необходимо посчитать, сколько вообще калорий нам нужно потреблять в день. Для этого рассчитываем базальный метаболизм (BMR) – это количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности в спокойном состоянии.

1. Женщины: 655 + (9,6 х Вес тела) + (1,8 х Рост в см) - (4,7 х Возраст в годах)

Девчонки, нашла очень интересный материал. Была наслышена о полезных свойствах капусты. Вот рецепт КАПУСТНОГО ОТВАРА!!! Возможно, кому-то пригодится :wink:

Ну есть небольшой повод для радости...После разгрузочного дня на молокочае сегодня на утро, если верить весам подруги, было зафиксировано 55,200...по её словам) Но я уже боюсь писать меньше) Мало ли огрех, плюс-минус 100 грамм, т.к.

Будем взвешиваться сегодня...у подруги...) Надеюсь, что ровно 2 кг скинула...Конечно, объедалась я последние что-то черезчур, как мне кажется...) Хотя всё из рациона Протасова! Побаловала плюс себя Цезарем) так что первое и, надеюсь, последнее отклонение от диеты!

Ну вот и подходит к концу первая неделя Протасовки! Первый кг ушёл быстро и без промедления) Затем видимо организм осознал, что я в очередной раз ставлю на нём свои эксперименты.

Девчонки, как жеэто всё-таки приятно, чертовски приятно видеть, как стрелка весов направляется в обратную сторону...) Прям цветёт на душе...Сегодня к подруге забежала. У неё пока взвешиваюсь! Свои надеюсь купить чуть позже. -1 кг за два дня Протасовки.