Коварный план, этап 1.

Поминутный план похудения мне не нужен и даже опасен (возрастает вероятность не выдержать и забить на всё), но хотя бы приблизительный в общих чертах план мне надо иметь. Чем быстрее я обычно худею, тем быстрее потом этот вес возвращается. Поэтому в этот раз хочу худеть долго, и желательно насовсем. Заявленная цель минус 10кг, а значит это где-то на полгода. А значит, никаких низкокалорийных рационов в стиле "один грейпфрут, лист салата и кофе без сахара". И ударных занятий ненавистным спортом до седьмого пота тоже пока не надо - слишком повышает вероятность всё послать. Начну с малого, а затягивать гайки буду только тогда, когда буду чувствовать, что уже адаптировалась и есть запас выносливости, в первую очередь моральной. Итак, для начала всего два пункта.
1) Постараться исключить из рациона быстрые углеводы.
2) Постараться каждый будний день выходить из дома в светлое время суток.
Ключевое слово тут "постараться", потому что если буду давать себе зарок, то потом всё брошу после первой же конфеты. Записывать вес и отмечать его на линейке буду по понедельникам.