Завтраки

Главные вкладки

Изображение пользователя Keter.
ср., 15.02.2012 - 19:36 — Keter

Привет,девочки!
Хотела спросить,кто как завтракает? Чтобы и сытно и не слишком много калорий?И быстро готовилось)
Я полюбила хлебцы с творожным сыром,но каждый день не будешь же их есть.
Расскажите кто что кушает)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Makarena.

Makarena — ср., 15.02.2012 - 19:51

Овсянка! Овсянка! Овсянка!
Беру 200мл молока, закипает быстро, кидаю овсяные хлопья (меньше чем надо, люблю жиденькую кашу) - варю 5 минут. Пока настаивается три минуты под крышкой потом, я в мисочку режу мелко-мелко 4 штучки кураги. Смешиваю с кашей и добавляю чайную ложку меда.
Вкусно, сладко, сытно (потом 4-5 часов есть не хочу), и не слишком каллорийно.

Изображение пользователя Keter.

Keter — ср., 15.02.2012 - 20:00

Я вот тоже думала о кашках)
А не очень калорийно это примерно сколько? А то и мёд и курага..

Изображение пользователя Makarena.

Makarena — чт., 16.02.2012 - 12:42

Меда кладу 10 грамм - это 31 ккал, кураги кладу 4 штучки - это 48,7 ккал. (На этом сайте написано, что в 1 кураге около 20ккалл, но это не так. Покупаю ровно 200 грамм кураги (на весах в магизине вижу же), потом считаю кол-во штук и делю. У меня выходит всегда, что 1 шт. кураги - это 5,2грамма, следовательно 4 шт. - 20,8грамма).
Сама каша овсянка готовая (я считаю вес всегда по максимуму) 200 гр. - 204 ккал.
Итого мой завтрак выходит - 204 + 31 + 48,7 = 283,7 ккал.
Считаю, что это не много. =)

Яна Афанасович — чт., 16.02.2012 - 13:31

Пока я в душе все готово, и следит не нужно:
1. Омлет:1 яйцо и молока грамм 100, взбиваю, выливаю в стеклянную миску и в микроволновку на 3 мин.Могу добавить небольшой кусочек хлеба грамм 25-28 и масла или творожного сыра 6-8 грамм.
2. Овсянка и молоко пополам с водой, в микроволновку на 4.5 мин.Могу еще съесть печеньку.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Keter.

Keter — чт., 16.02.2012 - 19:19

Ох,ну у меня прям слюнки потекли от рецепта!)
Обязательно так приготовлю!

Изображение пользователя Чикушилка.

Чикушилка — ср., 15.02.2012 - 20:07

Привет! Я сейчас тоже думаю над вопросом о завтраках. Пробовала овсянку на воду, на воде с молоком, яйца всмятку, просто бутер с сыром, какой-нибудь фрукт...И чего-то никакой сытости мне всё это не приносит, абсолютно! К тому же я завтракаю примерно в 6.40, рабочий день - с 9.00. И вот как раз к началу рабочего дня я уже ужасно голодная! Лично мне как-то проще утром выпить чашку крепкого кофе, а уж позавтракать на работе. Голодная приезжаю на работу абсолютно такая же, как и после завтрака, зато не съедено лишних калорий)) Знаешь, всё индивидуально, пробой разные завтраки..

Изображение пользователя Keter.

Keter — ср., 15.02.2012 - 20:10

Спасибо за ответ, я кушаю в половину 8 и до 4...больше не ем,нет возможности. Поэтому на одном хлебце как-то мало..

Изображение пользователя Чикушилка.

Чикушилка — ср., 15.02.2012 - 20:25

Аааа...ну если следующий приём пищи только в 4, то лучше слопать что-то белковое, яйца например, или что-то мясное, сыр...

Изображение пользователя Keter.

Keter — ср., 15.02.2012 - 20:28

Буду думать...

Одна_Такая — ср., 15.02.2012 - 20:08

Обычно это хлебцы с сыром, обезжиренные сырки, десертные смеси ( цукаты+орехи)



384479233 Ася

Изображение пользователя Keter.

Keter — ср., 15.02.2012 - 20:12

Вот у меня тоже хлебцы.
А обезжиренные сырки это какие? Я видела обычные,ну там с кокосом допустим,джемом (маленькие такие), а про обезжиренные не слышала как-то

Одна_Такая — ср., 15.02.2012 - 20:17

вот такие=)



384479233 Ася

Изображение пользователя Keter.

Keter — ср., 15.02.2012 - 20:18

Ого.Это где такие найти. Не видела никогда. А на вкус?Сладкие или как творог?

Одна_Такая — ср., 15.02.2012 - 20:25

вкус как обычные ванильные сырки=)
Есть еще такие с клубникой, но они каллорийнее немного=)
Есть такие вот=)
Продаются в супермаркетах=)
 
 
 
 



384479233 Ася

Изображение пользователя Keter.

Keter — ср., 15.02.2012 - 20:28

Да понятное дело,что в супермаркетах)))
Поищу значит,спасибо))

Одна_Такая — ср., 15.02.2012 - 20:28

А ты откуда?



384479233 Ася

Изображение пользователя Keter.

Keter — чт., 16.02.2012 - 19:17

Московская область) Север)

Одна_Такая — чт., 16.02.2012 - 22:46

Значит точно найдешь=) я в мо на востоке=)



384479233 Ася

Мечтательная Нюта — ср., 15.02.2012 - 22:30

Привет! ОВСЯНКА - лучше зверя нет!!! И вкусно, и сытно, и полезно!!! :happy: :happy: :happy:

А так я её чередую с гречкой; яйцом всмятку + хлебец с сыром; мюсли, залитые натуральным йогуртом (это я тебе 3 вида моих завтраков описала, надеюсь понятно). LaieA_045


Изображение пользователя Keter.

Keter — ср., 15.02.2012 - 22:45

Спасибо)Понятно конечно)
сколько же калорий в овсянке?!)

Мечтательная Нюта — ср., 15.02.2012 - 23:10

Я, конечно, не спец по калориям, но для тебя посмотрела раскладку калорий в книге с рецептами. Там написано, что в крупе 385 ккал (в хлопьях 353), а вот в вязкой овсянке, сваренной на воде, всего лишь 88 ккал, так что кушай спокойно, насыщайся и получай удовольствие! LaieA_045 girl_wink


Изображение пользователя Keter.

Keter — ср., 15.02.2012 - 23:13

Спасибо,дорогая!!
Буду кушать)

Мечтательная Нюта — ср., 15.02.2012 - 23:14

На здоровье!!! friends


Изображение пользователя Coffee.

Coffee — чт., 16.02.2012 - 00:08

Я до Протаса завтракала 2 раза: овсянка на воде (ровно столько, чтобы запихнуть в рот и потом пытаться это проглотить, иначе я не могу ее есть :( ) и кофе, а второй завтрак уже что хочу: бутеброды, яичница. Вроде и кушаешь вкусно, но и влезет после овсянки уже нааааамного меньше))

Изображение пользователя Keter.

Keter — чт., 16.02.2012 - 19:17

Я на воде наверное не смогу в себя запихать.. А на молоке самом не жирном можно,как думаешь?

Изображение пользователя Таля111.

Таля111 — чт., 16.02.2012 - 12:52

Овсянка крупа на воде 40гр, кефир 200гр, курага30-40гр.. Минус, овсянка варится долго, минут 30. Но я ее обожаю.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Keter.

Keter — чт., 16.02.2012 - 19:16

Спасибо за ответ. В выходные буду баловать себя овсянкой!)

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — чт., 16.02.2012 - 23:45

Мне кажется лучше овсянки ничего нет! Полезно, вкусно и калорий достаточно, чтоб запустить метаболизм и при том не слишком много чтоб откладывалось. Можно добавлять фрукты, ягоды, если диета позволяет, то мед.
Хотя я в последнее время ем белки: разнообразные виды икры, рыбы, яйца. Стараюсь есть много белка, иначе мне его не набрать достаточное количество.
Ем на завтрак цельнозерной хлеб понемногу: там и белки и полезности и также разгоняет обменку. Но он калорийный очень.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Keter.

Keter — пт., 17.02.2012 - 10:35

Спасибо за совет! Думаю раз всё так за овсянку, как только желудок успокоится, начнем кушать её!

Изображение пользователя Чокнутая студентка.

Чокнутая студентка — пт., 17.02.2012 - 16:49

Пока на диете завтрак очень легкий-какой-нибудь фрукт.А обычно это либо мюсли(очень их люблю,но они немного калорийные- 325-350 на 100г), либо омлет(яйца, ложка сметаны,немного сыра,мяско либо колбаса на любителя), либо чего-нибудь сладкого хомячу. А вам просто необходимо брать с собой что-то(хотя бы фрукты или бутерброды) на перекус.Нельзя с 8 до 4 дня голодной ходить!

1 этап - 77 кг; 2 этап - 70 кг; 3 этап - 63 кг; 4 этап - 57 кг; 5 этап - 52 кг!

Диеты

Изображение пользователя Keter.

Keter — пт., 17.02.2012 - 17:36

Не,мюсли уж слишком для меня жирные)))
Омлет я делаю,ну не каждый же день, плюс я пью белки, и так много протеина яичного.
Ну про бутерброды Вы сильно сказали)) Какие же мне бутерброды) Яблоки беру,но даже как-то и их погрызть времени бывает не хватает.

Изображение пользователя Чокнутая студентка.

Чокнутая студентка — пт., 17.02.2012 - 20:52

Почему-то все считают,что бутерброд - это что-то очень калорийное)))Его ведь и диетическим можно сделать...Например,я такой вот люблю...Ломтик ржаного хлеба+ кусочек курицы(белое мясо диетическое)+ помидор(можно огурец или листья салата).И вкусно и не калорийно!

А мюсли да,они такие)Но вкууусные girl_in_love :loveshower: :loveshower:

1 этап - 77 кг; 2 этап - 70 кг; 3 этап - 63 кг; 4 этап - 57 кг; 5 этап - 52 кг!

Диеты

Изображение пользователя Keter.

Keter — пт., 17.02.2012 - 21:11

Да ясное дело,что можно и диетический,просто само слово бутерброд меня пугает pardon :laugh1:

Изображение пользователя MissaNissa.

MissaNissa — сб., 18.02.2012 - 13:36

Омлеты разные, или просто вареные яйки, овсянка, мюсли - мне кажется это самые правильные завтраки.
А вообще утром кушай все что хочешь, главное в меру. Все что кушаешь утром - оно за день сжигается.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • Selenna
  • ДОСЯ