Блог kittle-kitty

Начнём с грустного! на весах привес в 300г=( с чего вдруг не понятно... весь вчерашний день кушала всё как положено...

Теперь о хорошем=) сегодня ввела в рацион птицу=) готовила себе курицу с имбирём=) вкуснятина=)
в который раз поняла, что худеть и кушать вкусные блюда это вполне совместимо, если не лениться=)

за сегодня съедено и выпито:
салат морковь+яблоко

решила записать сейчас измерения, а то потом забуду=) вечером будет полный отчёт...

как и обещала...

сегодня день прошёл достаточно легко, никаких нарушений не было...
начала ходить по лестнице...
в общем я сегодня молодец=)

Долго думала как назвать этот пост и с чего именно его начать, решила объединить сразу несколько мыслей...

Я никогда не была худышкой... при росте 158 начиная с 14 лет и до беременности (19лет) мой вес скакал от 56 до 65... про беременность и кормление в течении 2-х лет я и не говорю ...

Кофейный йогурт

Берём баночку йогурта пониженной (но не нулевой) жирности, добавляем 100 мл крепкого кофе и 2-3 ложки тёмного шоколада. Всё перемешиваем ложкой или в блендере, сверху можно поспать молотым миндалём.

сегодня с утра увидела на весах 65,9кг Ура, ура!

с утра как положено стакан воды, зарядка, завтрак, прогулка с ребёнком...

потом как-то сбой в питании произошёл... от резкой жары, есть вообще не хочется... на протасовке нужно около 1200-1500 ккал в день съедать, а у меня в лучшем случае 600 выходит...

ну ничего... всё будет хорошо!!!

САЛАТЫ и закуски

1. Помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром домашним (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).

2. Яблоки с творогом.

Этот список был составлен Международной ассоциацией врачей. А так же помимо этого предоставлю вам список опасных продуктов и напитков, которые не только не рекомендуется кушать и пить, но и это просто опасно для жизни Sad !

Итак полезные продукты, список по полезности, т.е. на первом месте самый полезный продукт, на втором менее и тд.

1. Авокадо
2. капуста брокколи
3. капуста кочанная

вроде бы удалось побороть набранный вес почти=)))

медленно, но верно иду к цели... так как дневник несколько дней не вела, сбилась со счёта... оказывается сегодня уже 4-й день второй недели, а значит с воскресенья можно вводить рыбу, мясо и птицу! УРАААА! а то, если честно, я огурцы уже видеть не могу=))))

Эх. Сегодня 27 июня прибавка в весе 1,3 кг. (в субботу 25 июня с утра было 65,9)
Вечером в субботу пошли на свадьбу... я как и обещала себе кушала только овощи, фрукты и немного рыбы + выпила бокал вина.... учитывая сколько я танцевала.... я думаю, если бы мы в субботу после свадьбы вернулись домой, а не остались у свекрови ночевать, прибавка была бы меньше=)))