Незнаю, что и писать. Кушаю я все, но понемногу, стараюсь не есть после шести. Приболела, простудилась, пью много чая с медом. Вчера перебирала шкафчик, нашла любимые брючки, в которых я ходила, когда была 59-60кг. Сейчас я их еле натянула на свой попен.
Мое меню:
утро - маковый пирог где то 200 гр с чаем
обед - картошка пюре с куриной ножкой и квашеной капустой
вечер - капуста тушеная с половинкой вареной сосиски
1 вафля
в 18 - стакан кефира и все.
На улице -17, будем сегодня дома. Вес стоит на 67.8 и не двигается. Хочу изменить режим питания, дело в том, что я стала кушать ночами и мне сложно себя перебороть. Мой тренер сказала, на ночь только кефир! Для эксперимента попробую хотя бы неделю не есть после 18 ничего, кроме стакана кефира.
Из за нарушений вчера отвес совсем маленький...
С утра попила чаек и скушала холодец, он совсем нежирный из говядины.
Остальное время планирую скушать салат из капусты с огурцом, а вечером тертую морковку с яблоком.
После праздников хочется почувствовать себя легкой... тяжесть меня преследует + головные боли.
Утро началось с чашечки молокочая. Пока все гуд идет, настроение хорошее.
Днем срыв небольшой: кусочек тортика, конфета, бутер с колбаской))) Хорошо чищусь)))
Вот я остановилась на этом весе и уже долго вот так вешу. Хочу обратно свои 59-60! Кто хочет сбросить 10 кг, пишите, будем вместе худеть и поддерживать друг друга.
За вчера, 22.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии