1st

Добрый вечер. Первый раз завожу подобный блог, ибо нужно расписать- упорядочить мысли и вообще взять себя в руки.
Итаааак, что мы имеем:
возраст - 20 лет;
рост - 170 см;
вес - 60.8 кг.

До 18 лет вообще не задумывалась о калориях, килограммах и фигуре. Ела что хотела и когда хотела. Летом после 1 курса решила подкачать некоторые зоны, и незаметненько увлеклась аэробикой, силовыми, бегом, скакалкой. Спорт присутствовал каждый день, ограничений в еде не было, вес держался в пределах 55-56 кг - самый комфортный для меня. Отладился режим питания, ела в одно и то же время, заметно уменьшились порции, но ела всё. Жирное, острое, копченое, жареное я не люблю и, соответственно, не употребляю, да и дома такое не принято готовить.)
Вот так мы и прожили в мире и дружбе с моим телом пару лет.=) Однако любовь к сладенькому, сидячая учёба и работа, некоторое время жизни за границей с желанием всё попробовать=), и в первую очередь моё слабоволие принесли 5 лишних кг. Спорт не бросила, но каждодневные тренировки без закрытия рта на замок только поддерживают вес.( На диетах сидеть я не хочу, нужно наладить режим питания+продолжать тренировки. Что решено:
Питание: умеренность и разнообразие. Надо опять привыкнуть есть в одно и то же время, из сладкого оставляем ложку мёда/сахара к каше на завтрак. В первые недели буду расписывать "меню на завтра", по калориям не превышать 1000-1200.
Спорт: бег, скакалка, обруч, силовые+ходим пешком (и экономим на проезде))).
И немного мотивации: спешить мне некуда, лучше медленно согнать эти кг так, чтоб они не вернулись. Но ДР у подруги через месяц, где все будут стройные и звонкие, всё же даёт неплохой стимул. ;))

Так что, удачи мне. Надеюсь, у меня, как и у многих на этом сайте, всё задуманное получится.))