Снова берусь отчитываться...

если честно, помогает )) Зря я это перестала делать )
Как только перестаю тут отчитываться, то сразу не контролирую что ем, а вечером перед сном вспоминаю и ужасаюсь...
Первый прием:
Активия творожная с мюсли
черный коф без сахара
Также по утрам пью АЕВИТ и маломальская зарядка ))
 
 

Второй прием:
салат из сердечек с маринованным луком
салат из трески
морской язык
коф с молоком

Третий прием:
2 печеньки
коф с молоком без сахара

Четвертый прием:
порция роллов с копченным лососем
салат с кальмаром
ягодный морс

Итоги: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair: :chair:

Плохая девочка! :doubledown: :doubledown: :doubledown: :doubledown: :doubledown: :doubledown: :doubledown:

Из физнагрузки, километров 10 седня пробегала пешком, в том числе по эскалаторам вверх и вниз. :heat:
Хорошая девочка! :good2: :good2: :good2: :good2: