Мой рацион правильного питания на каждый день

После сегодняшней очередной попытки скинуть вес при помощи экстремальных диет и разгрузок, еще раз убедилась, что этот путь не для меня.

Лично мне больше подходит правильное и сбалансированное питание. То есть питание, которого я смогу придерживаться постоянно. Поэтому составлю здесь список того, что я буду кушать и худеть, а так же приведу в систему все свои многочисленные знания о похудении и диетах, чтобы так сказать избавиться от сумбура и бардака в голове.

Начну со списка продуктов, которые входят в мой полезный рацион:
1. Овощи (свежие, замороженные, вареные, тушёные)

2. Фрукты (свежие и замороженные)

3. Ягоды (свежие и замороженные) -ммм, просто обожаю

4. Кисломолочные продукты (кефир, творог, сыр)

5. Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено)

6. Орехи (в очень умеренных количествах)

7. Сухофрукты (тоже в умеренных количествах, няшечка к чаю)

8. Рыба

9. Грибы (обожаю, вкусно и малокалорийно)

10. Вареные яйца

11. Морская капуста

12. Цельнозерновые хлебцы