лентяйка и её отчет за прошедшую неделю

Мало того, что забылав в воскресенье взвесится, так еще и 3 дня питалась превышая установленную норму калорий и избегая спортивные занятия. Сейчас на весы становится страшно.

Благо я была достаточно умна и привычные закусоны - чипсы с майонезном соусом заменила на отварную куру с салатом из помидоров и петрушки заправленный подсолнечным маслом (в меру!), обычный завтрак - кофе и 3 бутерброда с сыром и маслом заменила йогуртом и зеленым чаем, отказалась от печенюшек и булочек к чаю и заменила их горьким шоколадом (70%).
Стараюсь изменить привычки питания, чтобы по окончанию строгой диеты не сорватся на какие нибудь гадости типа тех же чипсов или пирожков.

Но в одном я на прошлой неделе все таки была умница: 4 из 7 дней посещала спортзал по 1 - 1.5 часа в день, занималась 2 раза в неделю *1 час йогой и один раз 1.5 часа играла в баскетбол. В среднем каждый день сжигая около 500 калорий. (Хорошо, что сейчас у меня отпуск и я могу себе уделять больше времени :) )

Надеюсь, что на этой неделе у меня все таки получится заниматся спортом каждый день и держать себя в рамках.
Томатный сок надоел, заменю его 0.5% кефиром.
Иногда подташнивает, надо придумать, как от этого избавится.

P.S Ленту прикреплю когда взвешусь.