Блог Pumasveta

Вчера был отвес 300 г,  сегодня ничего. С утра ходила с палками, сделалв зарядку, уже чувствую,  как подтягиваются мышцы.  

День 2й прошел в темпе, утром ходьба и зарядка, вечером в бассейне часовая тренировка, калории посчитала,1550, сладкого не ела, воду пила. Спать легла поздно, пока с тренировки приехала, пока ля-ля,и в итоге сегодня проснулась позже и утренняя ходьба с палками не состоялась.

День первый прошел удачно, утром сделала зарядку, покачала пресс, еду считала в приложении в смартфоне, получилось 1300 калорий.

в ваши стройнеющие ряды со своими лишними кэгэшками. Методы проверенные - здоровое питание, подсчет калорий, и физкультура по возможности.

в ваши стройнеющие ряды со своими лишними кэгэшками. Методы проверенные - здоровое питание, подсчет калорий, и физкультура по возможности.

Хочется уж начать процесс постройнения, втянуться и продолжать. Но как всегда жизнь вносит свои коррективы. Три недели была у нас внучка, сегодня поехала с другой бабушкой в деревню, где они обычно летом живут. И так без нее как-то стало грустно, пусто и тихо.

Прошла неделя, как вернулась. Итог -1,2кг. И даже без нарушений. ПП, зарядка, иногда прогулки. Надеюсь, когда пухоль с коленки пройдет, буду поактивней.

Пятница. В городе пробки. Ничего не изменилось. Заезжала в налоговую, приема нет, в тамбуре поставили ящик, туда можно кинуть отчет, и на этом все. Причем, висит предупреждение, что больше скольких-то минут там находиться нельзя.

Вчера вес стоял, калорийность за день получилась маленькая, примерно 1000 кал, сегодня результат -отвес -500г. Сегодня калорийность побольше, примерно 1400. Готовлю простые блюда, чтоб легко было считать. Из спорта - ежедневная зарядка.

Небольшой отвес-100г. Первый шажок.  Идем дальше. Спорт сегодня - утром зарядка, перед обедом эллипсоид 10 мин, после обеда вышла на улицу, там грязюка,  ходила вокруг дома по дорожке 1 час, находила 5200 шагов, 3,5км. Сначала думала, что и 1000 не пройду, а потом расходилась так нормально.