Наведались сегодня на дачку. Увы проехать невозможно - лежит снег. Ползли через снежное поле с трассы. Наст с утра еще немного держит, но местами проваливались. Снега в этом году немного, да уже частично стаял, так что проваливались по колено или местами чуть больше. Но все таки добрели!
Читаю сайт и просто в шоке от того, как мало все едят. Чувствую себя обжорой. Вес упорно возвращается к 66, наверное это моя норма на данном этапе. И почему-то меня стало все устраивать в себе. Забила я на похудение. Это не значит, что я начну есть чипсы лежа на диване.
Образ жизни устоялся, мои принципы:
Я вот со стыдом прикидываю. что ела в эту неделю раза в два больше многих тут на сайте. Если бы не движение, то таким количеством блинов можно было бы весы сломать.
Читаю и перевариваю блог - Хроника Пикирующего Светлячка
Принципы:
- есть только, когда ощутишь голод
- понимание того, что хочется съесть и есть только то, что хочешь в данный момент
- есть только до ощущения сытости, но по принципу "неполного стакана", это когда сытость - полный стакан, а мы едим чуть меньше, для определения сытости применять паузу
На днях раздумывала о диетах и тотальных запретах на определенные продукты. На словах в принципе я против этого. Но на самом деле оказалось, что есть масса продуктов, которые я давно не ем:
сало, колбаса, свинина, мороженое, животное масло, булочки, белый хлеб, маргарин, пиво, жареную куриную кожу, чипсы, конфеты, типа батончиков, кириешки, бутерброды...
Все надоело.... бьешься, бьешься и все в песок...
Не знаю, как справляться с постоянными скачками настроения. Все время чувство, что я "ноль", пустое место. Пасую перед неприятностями... мучают дурацкие мысли... депрессия
Занимаюсь, занимаюсь, но смотрю на себя и ничем не довольна. Все одно и тоже... Стало казаться, что у меня огромный зад и и широкие бедра... то талия 77, то опять 78, а то и все 80... грустно все...
Решила сравнить фото.
Слева контрольное фото 2007 года (что б не было так грустно), посередине два - начало 2013, справа - сегодняшнее состояние
Опять наталкиваюсь на то что начинаю делать все неправильно. Хочу тут написать себе напоминание, как правильно достичь красивой фигуры, чтобы опять не сбиваться с пути. Итак:
Питание - дробное, разнообразное, каждые 2-3 часа маленькими порциями. УСКОРЯЙ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ! НИКАКИХ ГОЛОДАНИЙ, РАЗГРУЗОК И ГОЛОДНОГО УРЧАНИЯ В ЖИВОТЕ!
Ежедневная норма 1600 -1800 ккал
Поставили наконец мост и коронку, теперь "обкатываю". Наверное, много ем. Натушила сковороду репы с морковью, никто из домашних не ест. Приходится мне лопать. Три дня уже обедаю ею. Еще сметаной поливаю 10%, чтобы немного разнообразить. Приходится на овощах сидеть... Последствия стоматологических услуг переживать еще неделю до з/п. Поэтому "извиняйте, бананьев у нас нема".
За вчера, 29.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии