- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Вот и всё! Я сделала ЭТО.
Главные вкладки
чт., 19.02.2009 - 12:40 — Nisa
Я пришла к финишу, сбросила 17 ненавистных мне килограмм! :-)
Этот блог я хочу посвятить подробному описанию своего похудения в течение полугода...
Итак, 18 августа 2008, начальный вес 77кг. Для начала в качестве экспериментального способа немного сбросить вес просто не буду есть после 18.
На 29 сент. первый, заметный для меня результат -3,5кг (то есть мой вес 73,5кг). Были конечно и послабления, но которые я теперь решительно называю читингом)))
Эти послабления к 7 окт принесли мне около полкило и вес мой колебался в районе 74.
С 9 окт. я решила немного встряхнуть свой организм японской диетой. Вес на начало 73,2кг, на конец, к 21 окт 69,8кг (итог - 3,4кг).
Благодаря этой диете и моим первичным попыткам, я научилась отказываться от сахара. Сейчас даже и поверить не могу, что раньше в чашку чая клала 2-3 ложки сахара, теперь это мне противно. Но! Кофе... его совсем без сахара мне пить невозможно, по началу я добавляла 1 табл. сахарозаменителя но т.к. эта штука в больших кол-вах вредна, перешла на 0,5 ложечки фруктозы или коричневого сахара.
Далее, после японской диеты я стала подбирать наиболее оптимальный для меня метод питания, воспитывающий мои пищевые привычки. И пришла к выводу, что лично мне подходит метод: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу". Как то, в предыдущих постах я уже писала свой примерный рацион, основанный на этом методе. Немного повторюсь:
Завтрак- без каких либо ограничений в количестве и качестве еды!
Обед- Средняя порция (пиалка) чего-нибудь нежирного и полезного, напр. овощной салатик с кусочком отварного мяса или тарелочка супа)))
Ужин- примерно в 17-18 часов 1 фрукт(овощ) и стакан кефира(йогурт).
Сбрасываешь вес понемногу, но сбрасываешь!!! (около 3кг за месяц).
Ко всему этому, к своему пищевому рациону я привлекаю упражнения по диску Синди Кроуфорд. Изначально старалась заниматься ежедневно, но по факту получалось примерно через день.
В конце октября в нашей семье пора праздников, Дней Рождения, так что в это время весы расстраивали меня привесами и на 11 ноября мой вес 72кг ( то есть +2,2кг). В этот же день я начала разгружаться с помощью пятидневки. И уже 16 ноября мой вес составил 69 кило.
Довольно долго я юлила около числа 70, никак полноценно не могла его перешагнуть, на 24 ноября я весила 70,8. Понимая, что нужна снова атаковать свой организм, я решила познакомить его с диетой Кима Протасова. Началась она 25 ноября. Вот это вещь!!! Я даже не могу передать своего восхищения!!!
Окончание 28 декабря. В итоге за 5 недель сброшено 7,6кг и мой вес 63,2кг!
А дальше Новый год... Который принес мне, помимо подарков, привес 2,3кг, вес на 9 янв. 65,5кг.
С 9 января опять разгружаюсь с помощью пятидневки и к 13 янв. возвращаюсь к 63,2.
С 14 января и по сей день питаюсь по методу, который описывала выше.
И вот, 19 февраля, полгода спустя, мои весы показывают заветные мне цифры..... 59,9!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!
Вот и всё. Все мои взлёты и падения, на ваш суд. Может кто-то подчерпнет для себя какую-то информацию, кто-то будет критиковать...
но всё же я смогла!
Я СДЕЛАЛА СЕБЯ, привив массу положительных привычек в плане питания и спорта и познакомившись с ВАМИ! Огромное преогромное СПАСИБО всем за поддержку, за своевременные пинки и похвалу)))
Осталось дело за малом, сбросить фоточки на ваш суд, ну это тогда в следующий раз...
Нравится:
- Блог Nisa
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- Selenna
- estonianyorkshire
- zulenka
Поиск по сайту
«Удовольствие от еды получают люди всех возрастов, ежедневно и в любой стране. Оно может сочетаться с любым другим удовольствием, но остается единственным утешением в случае утраты всех остальных удовольствий»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.5 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
4.8 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
4.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.5 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
4.8 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
4.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 26.02.2025За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 102
За эту неделю: 287
За прошлую: 547
За февраль: 1651
За январь: 836
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Ой, какая же ты
Ой, какая же ты умница. очень хочется фоточки посмотреть! А твой метод похудения по принципу завтрак съешь сам и т.д.-это по сути система -60 по которой я сейчас худею. Она еще никого не подводила!
Да, прелесть ты
Да, прелесть ты права!!! Многое я слямзала оттуда))) Вот хочу мумие купить, а то растяжечки на груди. :-)
какая ты
какая ты молодчинка! медленно, но верно шла к победе, не сдавалась, не опускала руки! и в награду получила то что хотела. просто супер!
давай теперь держи свой вес, чтобы килограммы не возвращались! ;) удачки тебе! ;)
"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)
Рябинка,
Рябинка, спасибо тебе, я настолько привыкла к этому методу питания, что переживаю не по поводу привесов, а наоборот, чтобы больше не уходило, как бы не смешно это звучало))) А то все твердят, что мне ни в коем случае больше худеть нельзя!
Какая же ты
Какая же ты молодчинка! Я же говорила - 60 будет намного раньше, чем ты думаешь! Буду равняться на тебя!
Джульетка)))
Джульетка))) Засмущала))) Приятно когда тебя многие поддерживают! Спасибо!!!
Поз-драв-ля-ю!!!!!!!!!!!!!!!
Какая же ты молодец! Очень рада твоему успеху! Представляю твое счастье и гордость. Мне еще до цели далеко и трудно.... Но, надеюсь, тоже получится. :) Успехов тебе в дальнейшем поддержании веса, хорошего настроения и всего самого прекрасного!!!! :D
Мадмуазеличка,
Мадмуазеличка, когда на мне еще висели 10 кило, тоже казалось всё далёким и трудным, а теперь, когда всё за плечами, кажется, что так быстро время пролетело и было совсем не сложно!!! Спасибо тебе! И тоже успехов!!!
Поздравляю!!!!!!!!
Поздравляю!!!!!!!!!Какая же ты молодец :) :) :) Буду на тебя равняться!))))Умница!
Анют, спасибо
Анют, спасибо :-) :-) :-) Ну я смотрю у тебя уже неплохие результаты!!!
Позравляю! Ты
Позравляю! Ты достигла своей цели!!!..а это- настоящая победа!...Теперь есть время привести в порялок кожу=))))....Желаю тебе одного- жорожить тем, чего ты так упорно добивалась. Удачи!
Тысячу способов узнать легко, одного результата добиться- трудно
да уж... Санечка,
да уж... Санечка, ты права... когда имеем, мы не ценим, а потерявши плачем... теперь я себе спуску не дам!!!
Мысли- очень
Мысли- очень правильные!!! И настрой отличный!..уверена, ты со всем справишься!
Тысячу способов узнать легко, одного результата добиться- трудно
Молодец!!!
Молодец!!! Отличный результат!!! Теперь главное держать все подконтролем!!!
Да, Эльмирочка,
Да, Эльмирочка, ты права, иногда это бывает даже сложнее чем худеть, но я не отпущу себя, слишком рьяна я шла к этому!!!...
Nisa
Поздравляю! какая же ты молодец! просто нет слов! безумно рада за тебя!
а твой метод похудения я считаю самым правильным. никакого отказа от любимой еды))) что не дает больших и затяжных срывов и хоть немного, но спорт! выражаю мое восхищение тобой!
жду фото и ...
не пропадай!
твоя поддержка, как человека уже добившегося своей цели для нас важна!
"мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!!!
Спасибо,
Спасибо, Нюточка за такие тёплые слова, я не пропаду, приросла к вам душой, прикипела)))
ВОТ ЭТО РУБЕЖ!!!
ВОТ ЭТО РУБЕЖ!!! Ты просто умница - у меня слов нет! Восхищаюсь!
Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.
Свет, ты в моем
Свет, ты в моем постройнении далеко не последнее место занимаешь, спасибо тебе за поддержку и за советы!!!
Nisa
Какая умничка!!! Ты сделала то что задумала. Молодец я восхищаюсь такими людьми, как ты. От всей души прими мои поздравления. Я очень рада за тебя. Буду равняться на тебя. Ждем фото.
Спасибо,
Спасибо, Морозик, но и ты уже ухх какая молодец, на фотках просто красоточка!!!! Глаза такие большие и добрые...
Супер-молодчинка!
Респект и уважение!!! Поздравляю!
так приятно...
так приятно... спасибо ;-)
Супер!
Супер! Умница!Поздравляю!Теперь ты наверняка чувствуешь себя уверенной!Успехов тебе в поддержании веса :)
Я добьюсь своего...все равно добьюсь!!!
Рост 155 см!!!=)
Да, Калиночка,
Да, Калиночка, знаешь с какой уверенностью я покупаю вещи не 50 размера, а 44-46... ммм так приятно :-)
Nisa
Ты умница! Да, ещё и разумная умница! Поздравляю! Ты заслужила это!
Ждём фото!
Илоночка, ну
Илоночка, ну захвалила прям)))
Фотки твои посмотрела, цвет класс! Зажигательный, яркий, живой!
Ты просто
Ты просто умница, ты пришла к своей заветной цели!!!!!!!!! Теперь только стоит поддерживать вес в этих границах и все! Удачи тебе :)
У меня все получится, потому что Я так хочу
Сладкая,
Сладкая, благодарю за поддержку!!! :-) тебе совсем немного осталось!
;-)
очень приятно
очень приятно читать такие записи!).. ты молодец, пример нам всем, кто никак не может доползти до цели!
Мой вес всегда в норме :)
Надиночка, ты
Надиночка, ты молодец не меньше меня... уже 20кг за плечами)))
только 19!
только 19!
Мой вес всегда в норме :)
Ой, ладно
Ой, ладно скромничать, недели не пройдет, будет -20))) ;-)
Ты просто
Ты просто молодец! Мои восхищения и поздравления тебе. Фото очень ждем!
Спасибо, TUSYSHA,
Спасибо, TUSYSHA, просто щелкнуть меня некому, я дома постоянно одна, а мужа просить как то неудобно, он и так что-то так ревносто стал ко мне относиться))) правда в меру))) не поймет, если я ему скажу, чтоб он меня в купальнике щелкнул, а я в инет скину)))
Ну воть...
А я так жду...
Завтра ко мне
Завтра ко мне подружка в гости собирается, вот ее я и попрошу)))
Твоя история = моей )))
Как это ни странно, но я тоже начала с 77 худеть и цель моя 59,9 )))))
Я прочитала твою историю и поняла, что даже питание схоже на первом этапе (он у меня в данный момент)!!!
Надеюсь что и я смогу написать похожую историю с заветной цифрой 59,9!!!!!!
Главное в диете - это сон...
Вовремя не уснула - всё... обожралась!!!
Slim_Tatochka,
Slim_Tatochka, обязательно напишешь!!! Я когда пришла на этот сайт обзавидовалась девчонкам, у которых на линеечке до финиша около кг оставалось! А теперь даже не верится, что я была 77)))
какая же ты умничка)))))
очень радостно читать это всё=)
молодец))))
даже и не сомневаюсь, что ты удержишь этот вес))))
рада за тебя очень!=)
худеющий зверь)
худеющий зверь)
Dashic, спасибо
Dashic, спасибо большое пребольшое!!!)))
Ты просто
Ты просто молодец! Очень рада, что хоть кто-то в отличии от меня имеет силу волю и добивается поставленного результата.
masiaka, ну зачем
masiaka, ну зачем же ты так про себя, я смотрю у тебя тоже уже отличный результат!!! Ты должна быть уверена на 100000000000%, что достигнешь поставленной цели!
Nisa, просто
Nisa, просто молодец ты! Умница! Вот диета Кима Протасова, она же на сырых овощах и фруктах, неужели не надоело их есть? Я тоже хотела на нее присесть, но побоялась, что сорвусь...
Славяночка, ну
Славяночка, ну там же не только овощи, еще куча молочных продуктов, а это йогурты, сыры, кефир, творог и т.д. и т.п., а потом еще и мясо с рыбой, там срываться то не с чего)))
Я себе на обед такие салаты придумывала)))
Напр. цезарь, только с маложирным сыром и без сухарей, а заправляла йогуртом... ммм... вкусняшка)))
Nisa
молодец!!!!!!!!!!! здорово!!!!!!!!!
ты просто умница! срочно фотки!!!!!
удачи :)
Светланка,
Светланка, спасибо!
АААААААААААААА
АААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!! Дорогая моя!!! Как я за тебя рада, ты просто себе не представляешь!!! Ты поистине тот человек, на которого можно равняться! Я говорю это от чистого сердца! Твое упорство и труд - это еще не все, ведь ты еще и потрясающе позитивный, добрый и отзывчивый человек! Твои достижения - величина, на которую нужно держать курс, а твои советы, комментарии, просто записи в дневнике - пример потрясающего человеческого тепла и доброжелательности, и все это вкупе рождает желание становиться лучше и никогда не останавливаться на своем Пути к цели. Спасибо тебе за это! И счастья тебе, огромного-преогромного, здоровья тебе и твоей семье! :) Прям вот только осталось заплакать и сказать "я тебя люблю" ! :)
Ё-моё......
Ё-моё...... Фрекен-Бок... мне даже сказать нечего после всего этого вышесказанного тобой! У меня шок..............
Такие тёплые слова! Обалдеть, мне даже муж такого не говорит...
Да ладно... Ты
Да ладно... Ты этого заслуживаешь! :)
Страницы