Начало положено

Итак, с 14 января опять в строю. На сегодня 28 января 2013 года (14 дней системы и 7 дней спорта) пока без нарушений и легко, легче, чем раньше. С чем связать, даже не знаю. Может потому, что не жду быстрых результатов, более правильно формирую меню или помогает спорт? Но результаты уже есть. Пусть накопившийся жирок и соответственно вес неохотно покидает "насиженные места", зато объемы уходят очень и очень хорошо.

Вес ушло: 1 кг 800 гр. объемы больше, что не может не мотивировать на дальнейшее. Тело заметно подтянулось.

Удалось даже заметить некоторые особенности своего организма

1. Ужины по варианту молочка+овощи, овощи+крупы дают мне наибольшее насыщение и соответственно не тормозят вес. Хотя это для меня странно т.к. всегда была мясоедом и сколько раз придерживалась системы всегда ужины были мясные. Вероятно, в этом и была ошибка - я не слушала организм и не понимала почему мой вес, дойдя до отметки 69 сначала вставал, как вкопанный, а потом начинал опять ползти к 73-75 кг. Как итог борьба с заколдованными цифрами, а потом разочарование и спад.

2. Я никогда не была спортивным человеком, что в детстве, что в юности..Для меня стал потрясением отклик моего тела на спорт. Сейчас я занимаюсь по Джиллиан Майклс - плоский живот за 6 недель. Тренировки на чала 21 января. Мало того, что ушел живот и обозначилась талия, так тело в буквальном смысле просит тренировки :)))

будем продолжать. Муж и сын привыкли к тому, что мама ужинает рано и обедает не так, как они и уже не возмущаются тем, что они едят, а я пью зеленый чай :)) И это радует. Радует и то, что принятие душа и ванной уже не на бегу, а целый ритуал.

Планирую начать серию ванн.

По изменениям в объемах напишу позднее.