Блог харитон

За эту неделю ушло только 500гр. Были мероприятия - день учителя, день рождения, поездка к свекрови. А все это не способствует похудению. Но все же отвес есть, а за 2 недели он составил 2,300. Это хорошо. Использую ПП. Привыкла  теперь не ужинать после 16-17 часов.

За 5 дней ушло 1,8кг. Это неожиданно, при условии, что я не сижу на диете. Просто не ем после 16-17. Я думаю это просто недавно набранные, бродящие кгэшки. Но пока вес двигается, буду без разгрузов. 

Вес двигается, главное теперь не останавливаться. Пока питаюсь правильно, но до 16часов, т.к. спать ложусь рано. Сейчас налегаю больше на ранетки. Качаю пресс, руки. Делала маску из глины на лицо. 

Чтобы заставить себя дойти до желаемых форм я решила вести дневник похудения. Раньше я этого не делала, а теперь попробую писать каждый день. Буду анализировать сделанное и не выполненное и надеюсь, что это меня стабилизирует. Для тех, кто меня не знает. Я на сайте с 2012 года.

Девчоночки продолжаем стройнеть!!!
Кто уже участвовал и кто хочет присоединиться, оставляйте свои отчеты здесь.
Отчеты за каждый день по спорту и питанию или вечером или утром следующего дня. Главная цель - дисциплинировать себя по спорту, питанию, отчетам. Ну и, конечно, постройнеть и похорошеть!
Необходимо:
Вес на утро вторника.

За вчерашний правильный день приятная награда - отвесик порадовал. Сегодня 2 часа прогулка с коляской, 30мин спорта и ПП.

Смотрела два вечера подряд передачу "Пусть говорят" на нашу с вами тему как раз. Кто видел? Просмотрела и подумала, что мы с вами ГЕРОИ, причём с бешенной силой воли. Сами себя смотивировали, сами себя исправляем как хотим, без всяких врачей-диетологов.

Собрала данные по калорийности блюд и продуктов на 1 лист, чтобы было удобно повесить на холодильник, чтоб были на глазах. Но честно говоря, была удивлена, что в разной литературе и в разных таблицах цифры ужасно отличаются. Где-то выбирала большую цифру, где-то среднюю.

 
1.Начать худеть с любой подходящей мне диеты, чтобы получить эмоциональный заряд, веру в себя. Дальше же поменять всю систему питания, пусть медленно, не за день и не за месяц, но выбрать ту, которую буду выполнять без напряжения, радостно.

Хочу начать диету Протасова. Никак не пойму с сыром. У нас 5% сыра не бывает, а один творог есть грустно. Смотрю у людей в отчётах есть сыр по протасовски, самодельный сыр. Прошу подскажите, как его сделать? И может ещё какие-то подсказки будут по этой диете? Буду рада общению!