110,7 - пятница

Ого!!! Сегодня удивил - приятно удивил и порадовал Мур Темный, точнее его лучшая оставшаяся половинка (с более чем 100 до 50 КРУТО!!!). Оказывается, что все же есть место чуду и подвигу)))).
Но у меня есть то, что есть. И это нужно разгребать.
Что же осталось из хороших привычек, которые мои союзники в похудении?
1) СПОРТ!!!! Да это здорово, что я возобновила занятия спортом, причем я реально занимаюсь, до усталости, до пота до дрожи в ногах. Трижды в неделю по 1,5 часа. У меня сегодня 7 тренировка и мне реально доставляет это наслаждение и желание идти в спортзал.

2)ЧИСТАЯ ВОДА!!! Утром я просыпаюсь и уже хочу выпить чистой негазированной воды. То есть это стало привычкой и это радует. Кроме того много воды пью во время тренировки. В прошлый раз взяла 1,5 литровую бутылку и практически всю ее выпила. Ненасильно, столько хотелось.

3)ЕЖЕДНЕВНЫЕ ВЗВЕШИВАНИЯ ПО УТРАМ! с тех пор как я нашла этот сайт я начала регулярно взвешиваться и фиксировать результаты. Есть много разных мнений на этот счет, но я считаю, что это позволяет контролировать себя лучше. И я заметила, когда худею то хочется взвешиваться каждый день а когда поправляюсь наоборот ищу причины чтобы избежать этого. Так вот начала взвешиваться каждый день - хороший знак.

4)САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ! Неоднозначная штука. Но я углеводный наркоман. Добавляю его в чай, ем с ним замороженные ягоды, недавно делала желе из агар агара. Но всеже у меня есть большие сомнени янасчет его полезности и безопасности. То есть в панах у меня отойти от ФИТ ПАРАДА.

ПОКА НЕМНОГО, но это то что есть! В планах добавить корректировку питания. И бассейн по выходным и дням когда нет тренировок.