Блог Стройнею_с_каждым_днем

Упражнения для спины, а не для пресса.
Накачать пресс хорошо, но живот при этом может остаться.
Упражнение 1.
Лежа на животе, согните ноги в коленях, и поднимайте корпус. Сначала у вас ничего не получится. Но постепенно, вы должны добиться 3 подхода по 15 раз.
Упражнение 2.
Лягте на живот, вытяните ноги и руки. Поднимите корпус и медленно опуститесь. 3 подхода 10 раз.
Упражнение 3.

Я только составляю ежедневные отчеты, помогают самоконтролю!!!!!!!