- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Изменение тренировок (или как я устала от Джиллиан Майклс)
Главные вкладки
пн., 19.05.2014 - 12:21 — Эмира
Все, я устала! Можно так думаю озаглавить мой пост по занятиям спортом!
Да я на протяжение двух лет занимаюсь каждый день, оставляя один выходной в неделю, и я устала.
Я устала скорей всего от занятий с Джиллиан Майклс! Я переделала все почти ее курсы, кроме йоги, но от йоги не худеешь, как бы она не обещала, можно только поддерживать вес!
Я перезанималась всем, но я начинаю уставать с начала тренировки, раньше такого не было!!! Я могла в день позаниматься с ней два раза, сейчас уже не могу! Мне тяжело стало с ней тренироваться!
Мне нужны упражнения на попы и бедра и бока! С ней если заниматься на попу, то на остальное уже или нет сил или не хватает времени, потому как ее одна тренировка идет 45 минут и выматывает так, что хочется убиться к концу занятия!
В итоге вывод мой - я устала с ней заниматься! Пора менять тренера, к ней я смогу вернуться всегда.
Итак я нашла две тренировки по 20 минут. Одна тренировка кардио, вторая трениравка на бедра и ягодицы! итого получается 40 минут, завтра я попробую совместить эти две тренировки, посмотрим что получиться! Сначала будет разминка с кардио, затем на попу.
Я последние несколько дней занималась на попу, эффект мне понравился! Плюс мой массаж, как раз тело будет разогрето как надо! Плюс ко всему я совмещу с диетой Дюкана, там как раз нужны физические упражнения и прогулки начиная с 20 минут в день!
В общем сменим все кардинально! Посмотрим, что скажет мое тело на это! Буду так же вести дневник и отписываться что и как!
Какие бы гиены вас не окружали, оставайтесь королевой!
Нравится:
- Блог Эмира
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
ну раз чувствуешь..то
:happy: ну раз чувствуешь..то правильно сделала!
А какого тренера выбрала?
Я выбрала
Я отпишусь по поводу новых тренировках в посте попозже :blush2:
Просто у меня уже реально отторжение к спорту.
Я вот сижу и думаю надо, но понимаю, что не могу! Надоело! :dash3:
Какие бы гиены вас не окружали, оставайтесь королевой!
тебе нужно сделать перерыв
тебе нужно сделать перерыв небольшой. недельку например. это хороший толчок и психологически и физически. энтузиазма на нову программу прибавится. особенно если меняешь диету, то организму может быть сложно перестраиваться. тем более Дюкан - серьезный стресс.
как ты выдержала 2 года с Джилл не представляю. я пару раз пробовала - такая скукота)) ты кремень.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Я ее выдержала, потому что
Я ее выдержала, потому что брала разные тренировки постоянно. Какие-то совмещала, какие-то переделывала под себя.
Но видимо предел есть всему
Вот теперь я снова в строй, но уже с другой программой.
Да я отдыхала уже, но не хочу возвращаться к ней именно, к другому тренеру я готова :jesti: мне конечно хорошо, что после нее теперь можно брать любую треньку на уровень выше и будет не так тяжело, как новичку.
Какие бы гиены вас не окружали, оставайтесь королевой!
если отдохнула значит гуд,
если отдохнула значит гуд, бери другого и вперед с песней. ты молодчина! такая дисциплина при занятиях дома - это очень круто!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Когда только начинала
Когда только начинала заниматься, такого не было!
Зато теперь уже как молоточком по голове, надо позаниматься! Главное это выработать, потом так и будет.
Я уже не представляю себя без занятий.
Какие бы гиены вас не окружали, оставайтесь королевой!
да, спорт вызывает
да, спорт вызывает зависимость. иногда просто тянет, а иногда прям мышцы зудят, физически ощущаешь)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Это да, но у меня если даже
Это да, но у меня если даже зудят, все равно идет потребность в спорте, думаю это хорошая привычка :wink:
Какие бы гиены вас не окружали, оставайтесь королевой!
так они и зудят потому что
так они и зудят потому что спорта просят)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
привет
посмотри эти упры http://www.bodyrocktv.ru/ там на все зоны покороче