Среда 20.11.13

Главные вкладки

Изображение пользователя Кисяка.
ср., 20.11.2013 - 14:41 — Кисяка

Всем привет!
 

  • А я сегодня чуток проспала... будильник забыла на 6 часов поставить...
  • проснулась в 6-30, и сразу кушать, жаль водичку не попила до завтрака...
  • 7-30 - тренировка ягодиц, пресс, ноги
  • 9-30 - второй завтрак
  • 12-30 - обед
  • 15-30 полдник
  • 18-30 ужин
  • 20-00 - приседания (3х50)
  • 22-00 - сон
  • 2л воды в течение дня

 
Мое меню на сегодня:

Время Продукт Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл(г) Вес(г)
ИТОГО 1400,65 114,57 42,58 129,52 1928,00
  Завтрак
6:30 Яблоки 59,20 0,32 0,58 12,80 160,00
6:30 Овсянка на воде 160,64 5,47 2,51 30,12 251,00
  Второй Завтрак
9:30 Зерненый творог со сливками 5% Molli 210,00 21,60 10,00 5,40 200,00
9:30 Кефир 1% Molli 85,00 7,00 2,50 8,75 250,00
  Обед
12:30 Плов на соевом мясе 378,84 30,03 10,47 43,12 154,00
12:30 Огурец 25,50 1,36 0,17 0,51 170,00
  Полдник
15:30 Яблоки 107,30 0,58 1,04 23,20 290,00
15:30 Белковый кекс на отрубях 93,93 8,16 4,44 5,02 69,00
  Ужин
18:30 Горбуша консервированная 250,24 38,46 10,67 0,00 184,00
18:30 Огурец 30,00 1,60 0,20 0,60 200,00

Самочувствие хорошее, на сладкое не тянет...
пришла домой вечерком, быстренько сготовила себе кекс на отрубях (отруби, 3 яйца, кефир, стевия) буду кушать его на полдник с яблоками
и на обед чечевичную похлебку (чечевица, куриная грудка, картофель, болгарский перец, кукуруза, вода, специи, соль)
время уже позднее, пора готовиться ко сну...
Всем хорошего дня и доброй ночи!
 

Прикрепленный файлРазмер
Иконка HTML 20.11.2013_20.11.2013.html3.68 КБ
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя dusha.

dusha — ср., 20.11.2013 - 15:41

ты не ленишься готовить на себя, т.к. все равно готовишь на семью, а мне тупо лень... на семью готовит бабуля, а на себя мне лениво время тратить, когда я жила одна, результаты были именно от того, что готовила пищу...
а значит что...начинаю готовить на себя сама, дома истерики, что я не ем то что приготовлено.
замкнутый круг...
нужно исправлять, нафиг.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 22.11.2013 - 14:30

конечно же полезнее кушать домашнюю пищу... я знаю, что туда кладу!!!

Po_Lina — ср., 20.11.2013 - 15:50

у чечевичной похлёбки такое название красивое)))) Так и представляю. как ты "хлебаешь" её большой деревянной ложкой :crazy:
А я сегодня лобио трескаю)))) :NY17:

вв

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 22.11.2013 - 14:32

лобио тоже люблю... только мы лук не кладем в наши блюда ))) любимый не любит!!!

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 20.11.2013 - 19:40

А подскажи рецептик кекса. Ну то есть - как чего куда?


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 22.11.2013 - 14:33

да рецепт все на глаз.... яйца, кефир, разрыхлитель, мука из отрубей, стевия... но я что-то сделала не так и он у меня опал... получился тонким :( но все же вкусным... но вкус на любителя...

Изображение пользователя Patti.

Patti — ср., 20.11.2013 - 20:06

Делала тут на днях перец, фаршированный овощами и чечевицей, очень вкусно.
В следующий раз сфотографирую....наловчилась их просто запекать в духовке, в половинках перца.
Очень быстрый вариант!


Моя диета: яичная диета

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 22.11.2013 - 14:34

интересный рецептик!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • estonianyorkshire
  • Bri
  • gogodancer