Блог Кисяка

Всем привет!!! И еще один хороший день наступил!!! :loveshower:

Планы на сегодня:

6-00 - подъем, выпила стакан воды с витаминками, легла поваляться
6-40 - завтрак - фасолевая похлебка - 250 гр. (оказалась очень сытной, готовила в мультиварке, ингридиенты: фасоль красная сухая, куриная грудка, картофель и специи)
7-40 - бодирок для новичков 3-й день - упражнения на растяжку

Всем привет! :loveshower:

настроение соответствует композиции Lalo Project – My Sun
а еще очень нравятся...
Lalo Project – Listen to me, looking at me(Форсаж 5) ( у каждой пары есть какая-то особенная песня, так вот это наша)
Lalo Project feat. DJ Marka Pola – In This Moment (Original Mix) :happy4:

Всем привет! :loveshower:

Вот и прошла 9-я неделя...
закончила я ее со следующими результатами:

Параметры:
вес 59,2 кг - 58,9 кг (минус 300 гр.)
талия 62 см - 61 см (минус 1 см)
бедра 93 см - 92 см (минус 1 см)
бедро 50 см - 50 см (без изменений)
рост 177 см

Вес привет!

Сегодня день ничегонеделания у меня!!! Вот так захотелось... пусть хотя бы полдня )))
потом все равно придется стирать, готовить, мыть полы, готовиться к школе и к рабочей неделе...
эх... а так хорошо валяться )))

Питание на 13.10.13

10-00 - завтрак - каша пшеничная с сухофруктами

Сегодня замечательный день!!! :loveshower: :loveshower: :loveshower:

Прошло ровно два месяца, как я решилась все-таки взяться за себя и сделать это... была цель (похудеть на 10 кг)! была мотивация (мой любимый мужчина)! И сегодня я подошла к финишу!!!
На весах утром 58,6 !!!! а еще два меяца назад было 68,5-70,0 ...

Всем привет! :loveshower:

подъем в 6-30
стакан воды с витаминами
бодирок 5-й день для новичка
завтрак в 8-00 - пшеничная каша на молоке без сахара, сухофрукты
обед в 12-00 - суп вчерашний овощной с куриной грудкой
полдник в 15-00 - груши, творог
ужин в 18-00 - творог
поздний ужин - кофе с молоком и коньяком

Итого: 1300 ккал

Фитнес-тест делала так...

МЕДАСС

Всем привет!!!

Вчера сделала фитнес-тест, результаты выложу вечером...

Питание на 10.10.2013

Завтрак - суп овощной с куриной грудкой до 300 гр.
2-й завтрак - суп овощной с куриной грудкой, дыня
Обед - суп овощной с куриной грудкой, сухофрукты (лечу ПМС)
Ужин - творог - 250 гр.

Итого: 1500 ккал (сухофруктов поела хорошо)

Физ.нагрузки:

Всем привет!

Всем привет! :loveshower:

подъем в 6-15...
настоящий подъем с постели в 7-00...
7-15 - стакан воды с витаминами...
7-45 - бодирок для новичков 2-й день 12 минут... (ноги болят после вчерашенго 1-го занятия)
душ...

Питание на 08.10.13

8-30 - завтрак - отруби с Наринэ - 230 гр.
к 9-00 на работу...
11-00 - 2-й завтрак - Наринэ - 200 гр.