Осенило

Надо есть с удовольствием, но не ради удовольствия.

А еще нашла ответ на вопрос: как есть, что хочешь и когда хочешь, и при этом худеть?
Элементарно.
Но основная задача в таком случае, не обманывая себя, совершенно четко осознавать:
1. Хочешь ли ты есть действительно?
2. Хочешь ты есть именно то, что собираешься есть?

Честно ответив себе на эти вопросы, спокойно приступаем к еде.
Ведь ни для кого не секрет, что едим мы часто на эмоциях, от скуки, от депрессии, обидевшись (что, впрочем, те же эмоции), от недостатка удовольствия. Нервничая, пихаем в себя еду, торопясь, не запоминая, что съели, когда съели и зачем? (от голода или так, расслабиться?)
И удивительное дело - когда ешь осознанно, начинаешь распознавать позывы организма, то необходимость в диете пропадает. И это окрыляет как-то, снимает дискомфорт пищевых правил, которые давят на нас, делая раздражительными.
И вот ты позволяешь себе есть что хочешь и когда хочешь, единственно задумываясь на тему искренности своего "хочешь", и начинают твориться психологические чудеса...
Появляется уважение к себе - что ты не животное, чтобы пихать в себя еду второпях или на ходу. (животные и те не едят, пока не будут чувствовать себя комфортно). Появляется понимание (очень странно сейчас прозвучит, но тем не менее), что еда никуда не убежит, что вот она, заперта в холодильнике, ходить не умеет, сладенькое долежит до утра, еще что-то также не покроется плесенью в считанные часы - съедать все сразу не обязательно.
Появляется какое-то спокойствие на тему еды. И как бы голодна ни была, не будешь лопать налету, украдкой чего-то в себя пихая, а подготовишься, в тишине и покое сядешь за стол и осознанно будешь есть, медленно пережевывая, отдавая себе отчет о свойствах потребляемой еды - насколько вкусна, насколько приятно пахнет, не забывая между делом прислушиваться к себе - наелась ли? не пора ли прекратить? Пожалуй, пора. Поначалу даже не верится - съела-то всего треть обычной порции. Но если себе не врать - ведь, правда, больше не хочется.
И со временем, со временем, отходят на задний план эти надоевшие правила про два литра воды, про килокалории, еду после 6... Ты ешь что хочешь и когда хочешь, но абсолютна честна сама с собой по поводу этого "хочешь".
Ешь всегда с удовольствием, но не ради удовольствия.
Это настолько просто, что аж удивительно.
А, ну и конечно идет избавление от лишнего веса. Такое легкое, непринужденное)))

Точно могу сказать, последние два дня я в этом состоянии. Я искренне надеюсь остаться в нем навсегда. Жить в согласии со своим организмом очень комфортно)))