Здравствуйте! Ребятки помогите мне пожалуйста! Хочется рельефное тело, но наверно делаю что-то неправильно.
Мой рост 168 см, вес 59 кг, объемы: грудь - 86 см, бедра - 92 см, талия - 69 см. Сейчас распишу мое питание и тренировки.
Завтрак: различные каши на молоке или на воде, с фруктами или с сахаром или с вареньем.
Доброе утро! Встала в 5,30. На завтрак: пшеничная каша на молоке с изюмом, три тоненьких кусочка хлеба, с такими же тоненькими кусочками колбасы и сыра, кофе с 2 ч.л. сгущенных сливок. У нас штормовое предупреждение. Ветер 16-17 м в с. Уже съездила в больницу, сдала анализы. В универ не пойду.
Парень приготовил омлет с колбасой, молоком и хлебом. Поела его творение, еще кофе с молоком попила. Посчитала калории. Что то уже много съела на сегодня. Наверно больше есть сегодня не буду. Еще гости должны прийти. Я их не знаю и не хочу, чтобы они приходили. К тому же домашки много задали.
Завтрак: рисовая каша с молоком и изюмом, поджаренный белый хлеб (2 тонких ломтика) с сыром, кофе с молоком. Достаточно углеводный. Но я сегодня проснулась с ужасным чувством голода. Казалось, что сожру все, что перед собой увижу. Вот такой мой метод в борьбе с объеданием.
Завтрак: рисовая каша с молоком и изюмом, поджаренный белый хлеб (2 тонких ломтика) с сыром, кофе с молоком. Достаточно углеводный. Но я сегодня проснулась с ужасным чувством голода. Казалось, что сожру все, что перед собой увижу. Вот такой мой метод в борьбе с объеданием.
На обед я ела рассольник, кусочек хлеба, немного сметаны, кусочек бисквита, немного сгущенных сливок. Потом с парнем поехала на эстафету олимпийского огня. Вечером приехали опять ела рассольник, 2 кусочка хлеба и кофе с молоком.
Сегодня у меня прямо праздничный завтрак! Ела кукурузную кашку, сваренную на сгущенных сливках, 2 маленьких кусочка бисквита, испеченного мной, шоколадную конфетку и пила какао! =) если по калориям будет много, придется ограничиваться весь день =(
За вчера, 26.09.2024За прошлую неделю За август 
Новые комментарии