Меняем пищевые привычки

Главные вкладки

Изображение пользователя -Stella-.
ср., 17.10.2012 - 15:08 — -Stella-

Просидела 6 дней на жиросжигающем супе (тот, который с луком и сельдереем). Истосковалась по любимой каше. Съела с утра сегодня, так радостно!
Начала думать о том, что бы покушать еще сегодня... и заметила, что мысли мои убегают в основном в сторону углеводов - пусть даже и не вредных, как раньше, но тем не менее. Подумывала о тушеных овощах, какое-нибудь бы рагу забабахать, или суп - тоже овощной... и все в таком духе. Сказала сама себе - стоп. А где белки? Нужно есть мясо! Ох, и не люблю ж я его... Пошла достала печень, пожарила со сметанкой (знаю, жирно, калорийно, но за калориями я слежу четко). Еще буду грудку кушать, вареную или запеченую, она мне нравится...В общем, сознание надо менять и переходить на мясо.

Правильное питание

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ланочка.

Ланочка — ср., 17.10.2012 - 15:25

А ты потуши овощи, как тебе хочется и брось туда курогрудочки, мелко порезанные...ням-ням... и белок и рагу как ты хочешь LaieA_045
А вообще интересно, как суп? какие изменения за 6 дней? ты его на завтрак обед и ужин ела?

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — ср., 17.10.2012 - 15:37

Да, отличная мысль потушить грудку с овощами. Или лучше даже говядину нежирную - хоть и люблю ее меньше, а все же полезнее она.
А суп.... Ела я его мало очень, потому что меня от него просто тошнило, максимум в день 2 тарелки. Хотя пишут, что чем больше и чаще - тем лучше. За 6 дней 3,1 кг ушло, вполне приличные показатели, я считаю.

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — ср., 17.10.2012 - 16:29

Монстр )) я бы не смогла )))

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 18.10.2012 - 14:34

Мне кажется, судя по линейке, что тебе так и не надо :) Когда вес большой - худеется легче.

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 18.10.2012 - 15:26

Ну с 65 мне худелось легче чем с 58 до 55 к примеру и набирается легче, бока видны становятся, пузо и щеки в момент ((

Изображение пользователя Ланочка.

Ланочка — ср., 17.10.2012 - 23:13

Ты молодец! :happy:
Каждую б недельку с нас по 3 кило слетало - мы к НГ girl_in_love happy9 А интересно, если без сельдерея (даже запах не переношу) будет такой же эффект?

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 18.10.2012 - 14:35

Без сельдерея так не получится. Смысл сельдерея в чем? В том, что он содержит калорий меньше, чем затрачивает организм на его переработку. :) Во как хитро!

Изображение пользователя Ланочка.

Ланочка — вс., 21.10.2012 - 15:15

жалььььь girl_sad сельдерей точно не осилю :bad:

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 17.10.2012 - 21:57

Выдержать 6 дней на супе - это ты герой!
Я в углеводные дни тоже обязательно супчик ем. Вот такой - без мяса и картошки - одни овощи: помидоры, сладкий перец, шпинат или щавель, стебель сельдерея, морковь, лук, зеленая стручковая фасоль (беру заморозку), цветная капуста или кабачки, укроп, немного чеснока. Он у меня получается густой - чуть ли не ложка стоит. Сытный, вкусный и если есть по тарелочке через день - то не надоедает. И в холодильнике хранится хорошо. Я кастрюльку на неделю сразу варю.
Вкусовые привычки менять надо. Но путь это нелегкий и неблизкий. Я сама до сих пор по углеводам периодически тоскую, причем в виде фастфуда, хлеба, пельмешек, макарон, пива, шоколадок, сахара, печенек и т.п. Но чтобы не вгонять себя в депрессию, что мне это ничего нельзя - я осознанно не чаще двух раз в месяц нарушаю диету. То есть ем чего хочу и сколько хочу. Ну просто постоянно себя во всем ограничивать - так можно и стресс заработать и никакие отвесы в радость не будут.
Белки есть придется. И немало. В белковые дни - самые отвесы. Не зря дюкановская атака - это одни белки и на ней теряют килограмм по 5-7.
Просто не все умеют их правильно готовить, чтобы не надоедало и не было калорийно. Я поначалу тоже еле выдержала 5-ти дневную Атаку. Теперь же мне белковые дни - самая радость! Могу поделиться рецептиками - вкусно, дешево, некалорийно, времени уходит очень мало на приготовления.
Но самог главное - мне это давалось труднее всего - это есть каждые три-четыре часа. Я себе чуть ли не будильник ставила, чтобы не пропускать. Если не питаться часто и дробно - хрен наш уснувший метаболизм заставишь проснуться и заработать!
Сейчас я наловчилась что делать... Я ночью, перед тем, как лечь спать - раскладываю себе 6-7 мисочек, баночек, лоточков, бутылочек с разной едой на день. Во-первых я не трачу на это теперь время с утра, когда собираюсь на работу. Во-вторых - я вижу весь объем пищи на день для визуального контроля. В-третьих я не заморачиваюсь днем - чтобы мне съесть. В-четвертых я запрещаю себе есть что-либо помимо приготовленных заранее продуктов, это потрясающе избавляет от кусочничества и очень дисциплинирует.
Короче... Ты сама все знаешь! Давай! Только вперед и вниз! Я с тобой, я рядом! Даешь к Новому году двузначное число на весах )))


Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 18.10.2012 - 14:33

Я сама всё про питание, в принципе, знаю. Супчик на углеводные дни ты описала отличный. Правда мне через 2 часа максимум после него есть захочется, я точно знаю. Поэтому посоветуй мне еще чего-нибудь на эти дни))
То, что вкусовые привычки быстро не меняются - это я тоже знаю, на себе проверила))) Убедилась лично, что 1 года - мало. Катастрофически мало. Но над собой надо работать. Я, кстати, и не собираюсь НИЧЕГО запрещать себе полностью, помню отлично, как можно сорваться при таком раскладе. Поэтому и сижу на подсчете калорий - даже конфеты ем любимые.
Кстати, питание так, как ты, я планировать не люблю. Я ем то, что в настоящий момент больше хочется, но мне-то ясно дело - проще, дома-то) Открыл холодильник, да выбирай... А у тебя,если не запланировать, я так понимаю, биг-мак получится :)
В принципе к НГ 99.9 хочу )))) Но боюсь планировать. Страшно, что снова могу сорваться.

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — чт., 18.10.2012 - 21:32

Поела супчика и через два часа хочешь есть - это ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! Ну и ешь! Если будешь есть каждые два часа - научишь организм быстренько переварить писчу ))) Он будет думать, что его через два часа опять кормить будут и раз-раз - все и переварил. Метаболизм будет просто супер!
Я на углеводные дни готовлю всякие овощные рагу, соте, икру и т.п. Вот сейчас сижу - хомячу тушеную капусту без масла, естественно. Выходит копейки! И по цене, и по калориям. Белокачанная капуста, помидоры, морковь, лук, зелень, чеснок, сладкий перец и консервированные помидоры в собственном соку прямо вместе с томатным соком. Тушить под крышкой на медленном огне подольше, чтобы капуста стала мяконькая. Капусту можно заменить на кабачки или баклажаны. Холодными я люблю их больше.
А мисочки - они не столько для планирования, сколько для контроля. Ты заранее себе определяешь сколько ты можешь съесть за день. Меньше можно, больше - нет. А поскольку мисочки с разнообразной едой - то возможность выбора есть всегда (правда в пределах суточного рациона).
Хотя ты права про меня... Если не запланирую - стопудов бигмак получится )))))))))


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • estonianyorkshire
  • gogodancer
  • Selenna