31 августа

Последний день лета пролетел как одно мгновение... День жаркий..летний нереально...прощай лето! Ты было таким коротким, но насыщенным солнцем, событиями..не всегда радостными...но ведь это жизнь и по другому никак..
Завтрак - американо с молоком без сахара, творог с корицей, отрубями и нектарином
Перекус - злаковый батончик фитнес
Обед - кусочек бездрожжевого ржаного хлеба с толокном, творог с персиком
Полдник - мороженка
Ужин - салат из помидорки+огурец+болгарский перец+лук+оливковое масло, два кусочка бездрожжевого ржаного хлеба с толокном, сыр, кофе с молоком и сахзамом.
Вода - 2 литра
Упражнения - зарядка+попа ноги+осанка+гантели+вакуум. Велосипед 20 минут быстрой езды. Эспандер жим 100 раз. Две прогулки, каждая по часу.
Настроение - нормальное. Готовила дочку к первому сентября, идём в третий класс. Целый день болят ноги, мои вены не выдерживают такой нагрузки. По рекомендации врача начну завтра курс лечения. Чтоб мои ножки не болели и я дальше могла заниматься. И рукам моим не повредит так как ещё и руки бывает крутит так, что ложку не могу держать не то что гантелю.