Блог Dominica

Мои фоты - позавчерашние - с прогулки

и с доцей Лизаветой

Полный мрак....
Я слетела со своей очистки, как фанера....
Держалась 5 дней , а вчера был 6 день и всё - не удержалась - и нажралась вечером(!!!) всех запрещенных продуктов - можно даже сказать до отвала....(и булку, и сосиски, и сладкий чай, и конфеты, еще и кусок манного пирога влез)

Так стремно - неужели я такой слабак????

Так, пишу за вчера - чем питалась......

Завтрак - каша из 4-х злаков 320ккал, компот из яблок,абрикосов и клубники 113.65ккал

Обед - борщ вегетарианский 130,41 ккал и...овощное рагу 427.89ккал

Ужин салат овощной (свекла, капуста, морковь) 105.97ккал

Завтрак Яблоки - 2 штуки - 84ккал
Гречка - 100г - 313ккал

Обед - Борщ (свекла, морковь ,капуста, лук, помидор, картошка)- 300г - 130,41ккал

Ужин - Салат (свекла, горошек зеленый, морковь)- 100г - 160.26ккал

Вот, до чего мы можем докатиться с нашими посиделками за компьютерами ;)

Дорогая служба поддержки!

Дружба-это тайна двух сердец

Истинный друг всегда радуется твоим успехам

Дружба – это искренность отношений, правда в общении

Завтрак, каша из 4-хвидов злаков - рожь, пшено, овес и ячмень - о-как ;) - 100г итого 320ккал вышло + 1 яблоко (150г) 63 ккал + зеленый чай (33г в сухом виде)46.5ккал =
Завтрак=429,5ккал

Итак, обед получился в два приема - из своего тибетского кефира приготовила супчик - 300 г яблок, 200г банана, 200мл кефира.
Общей калорийностью 359.6ккал. Мало, но вкусно и много :bigsmile:

В ЖЖ просто зачиталась одним дневником.... вот статья из него, автор которой очень доступно рассказывает о правильном питании.

Удовольствие И / ИЛИ польза

Фото "Капельный лес"

Так, после вчерашнего салата - такая тяжесть - я его действительно много слопала :bigsmile:

Сегодня была осторожнее.