БЛОГИ

На ужин выпила 2 стакана кефира (18 час)
Полдевятого съела фрукт
когда прибирала на кухне- хотела съесть еще много чего, но вспоминала про этот сайт и про фото с доски почета. В общем, все убрала в холодильник.
Я почти молодец! :bigsmile:

Завтра (и на ближайшее время) будет так:
с утра 15минутный комплекс Бодифлекс
масло розмарина от растяжек
Питание - кефирная диета
вечером - спорт (30 мин велотренажер + упражнения)
массаж
всяие антицеллюлитные крема=)

диета вот такая вот:

Первые три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно — по 1,5 кг свежих яблок.

Добрый вечер всем, кто заглянул ко мне ;) Ну что сказать, настроение отличное, не смотря на страшную жару, она мне теперь не почем :bigsmile: видать просто уже привыкла, теперь даже кажется, что смогу полюбить лето, а не со страхом ждать его :bigsmile: сегодня отвесик в 400 грамм :D эх, на радост

Давно меня тут не было... все как-то занята :busted_red: А в выходные вообще смоталась из города! :party:

Второй день нет спорта. Все какая-то беготня, суета. А в промежутках между этим еще кусошничество. В результате - 79,2.

Утро началось с чашки кофе с молоком б\с и 3-х сухариков с маком.

Обедала большой тарелкой салата "Типа Цезарь" :))) Сама придумала, состав: соленая семга кубиками, креветки, консервированная кукуруза, маслины, сухарики и чуть чеснока, перемешала все с постным майонезом и выложила на порезанные листья салата…. Вкусно, но калорийно…. Отказалась от супа и запеканки в пользу салата……

:love: отличный день. с утра по магазинам-шоппинг(ведь он так полезен), потом поехала на дачу, собирать смородину и вишну. А потом поехали на пруд с племянником. наплавались, загорели аж до красноты!!! зато счастливые. :D за весь день было съедено:
утро: хлопья с свеж. малиной, залитые молоком+ черн молот. кофе.

Эх......Тяжёлый это труд - похудение!
Знаете по началу держалась молодцом, поставила гречку на ночь, покрутила тренажёр, покачала пресс ... :)
Но ближе к вечеру сила воли ослабела и ... :cry:
Вообщем:
2:00 Съела 4 печеньки и запила их стаканом молока!
14:00 Села на вело-тренажёр и прокрутила его полчаса ...
14:30 Покачала пресс около 15 минут! (Сейчас болит всё тело!)

3 июля день, как обычно, начался со стакана воды. Затем последовал стакан тушеной на воде овощной смеси со щепоткой соли (+ 5 таб. МКЦ), стакан ананасового йогурта (+ 5 таб. МКЦ), персик, яблоко и еще пять стаканов воды.

Посмотрела на фотки уже похудевших девченок и решила: хватит лелеять и желеть себя!!! Надо взять себя в руки и не смотреть с печалью в глазах на худышек и вздыхать, а делом заниматься. :groupwave: Уменьшить объем поглощаемой пищи, физические упражнения, водные процедуры и побольше ходить.