| Время | Продукт | Эн.цен(ккал) | Белки(г) | Жиры(г) | Угл(г) | Вес(г) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ИТОГО | 2003,88 | 148,36 | 61,27 | 171,97 | ||
| Завтрак | ||||||
| 12:30 | Перловая каша на воде | 182,50 | 5,33 | 0,62 | 42,50 | 250,00 |
| 6:30 | Яблоки | 53,65 | 0,29 | 0,52 | 11,60 | 145,00 |
| Второй Завтрак | ||||||
| 9:15 | Творог 5% | 155,00 | 21,25 | 6,25 | 2,25 | 125,00 |
| 9:15 | Кефир 1% Molli | 85,00 | 7,00 | 2,50 | 8,75 | 250,00 |
| Обед | ||||||
| 12:45 | Филе цыпленка с гречей | 253,50 | 10,95 | 2,78 | 46,05 | 75,00 |
| 12:45 | Огурец | 18,00 | 0,96 | 0,12 | 0,36 | 120,00 |
| 12:50 | Орехи грецкие | 140,00 | 3,12 | 12,40 | 3,66 | 20,00 |
| Полдник | ||||||
| 15:30 | Яблоки | 52,17 | 0,28 | 0,51 | 11,28 | 141,00 |
| 15:30 | Мандарин | 89,20 | 1,78 | 0,67 | 18,06 | 223,00 |
| 15:30 | Кефир 1% Molli | 102,00 | 8,40 | 3,00 | 10,50 | 300,00 |
| Ужин | ||||||
| 18:00 | Омлет из одного яйца и двух белков | 213,06 | 24,00 | 12,00 | 0,80 | 200,00 |
| 18:00 | Огурец | 45,00 | 2,40 | 0,30 | 0,90 | 300,00 |
| 20:30 | Сыр Олтермани 9% | 210,00 | 31,00 | 9,00 | 0,00 | 100,00 |
| 20:30 | Вино сухое | 118,80 | 0,00 | 0,00 | 0,36 | 180,00 |
| 17:44 | Кефир 1% Molli | 34,00 | 2,80 | 1,00 | 3,50 | 100,00 |
| 21:00 | Говядина к/в люкс | 183,00 | 25,50 | 9,00 | 0,00 | 150,00 |
| 21:01 | Томаты | 69,00 | 3,30 | 0,60 | 11,40 | 300,00 |