- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Лунная разгрузка. Кто с нами?
Главные вкладки
ср., 06.01.2010 - 12:58 — Nat-A
Приветик девочки и мальчики Ну что, подходят к завершению праздники, поэтому пора подумать о том, как теперь нам избавляться от праздничных "радостей". Я так полагаю, все усердно старались и нам теперь будет с чем расставаться Надеюсь, разгрузка поможет нам поубирать наеденные лишки и почистить наш многострадальный организм Так вот, предлагается начать нашу очередную трёхдневочку в понедельник, 11-го января. Все желающие записывайтесь в этот пост. В воскресение напишу новый, в котором утречком в понедельник жду вас с начальным весом.
Убедительная просьба к вам, девочки, если решили коллективно разгружаться, то не забывайте отчитываться. Лазить по сайту в поисках ваших данных больше не буду, без обид. Не предупредили и не отчитались, вычёркиваю А теперь подробненько про разгрузку. Кто не первый раз, всё итак знает, кто ещё этим не занимался, прошу прочитать внимательно. Особо хочу обратить внимание, что из трёх дней, голодный только один, не перегибайте палку!
1-ый день. Овоши, фрукты,сухофрукты, соки, травяные чай.
2-ой день. Вода ( чем больше, тем лучше))).
3-ий день. Веник ( что и как, читаем статью).
Автор: Ольга Пашнина
Источник: bewoman.ru
Подробное описание:
"Трёхдневная разгрузочная диета! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.
Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.
Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.
Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…
3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!"
Автор: Ольга Пашнина
Источник: bewoman.ru
1.vetka
2.Nat-A
3.lili_katze
4. Kat6ka
5. Ksyushatik
6.Ирина111
7. Жаклін
8. странница
9. .Иришечка.
10. Крис
11. Ируша
12. Galjunik
13. Улитка
14. Шушуня
15. Zvezdulya
16.Дюшка
17. Бориславка
18.Султанова
19. smirina
20. Ольга Волкова
21. клубника
22. margo0707
==================================================================
Красотульки, к сожалению сейчас нет возможности тут быть постоянно, поэтому постараюсь заскакивать иногда и вас записывать. Никого не забуду! :love:
Нравится:
- Блог Nat-A
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
записуй меня
записуй меня
Отлично)
Отлично)
а что правдв говорят, что на
а что правдв говорят, что на уменьшение луны-вес лучше снижается?
Ну наверно как себя
Ну наверно как себя настроишь)))
А давай так, ты меня
А давай так, ты меня запиши...а я в понед посммотрю, пойдёт мне или нет, а то сегодня разгружаюсь...
Ну смотри. Только предупреди,
Ну смотри. Только предупреди, если не станешь.
О я в первом ряду Спасиб
О я в первом ряду :bigsmile: Спасиб дорогуль! ;) Разгрузимсу по полной! :party:
(с) можжеВетка
Ветуль, у тебя постоянная
Ветуль, у тебя постоянная бронь :bigsmile:
Натуся! пиши меня)) токо я
Натуся! пиши меня)) токо я вместо воды молокочай, пожалуй :)
Дашк, чую припекло
Дашк, чую припекло :bigsmile:
чую, что с понедельника начну
чую, что с понедельника начну с веса, с которого начинала :bigsmile:
вопрос таков- что купить в аптеке от отеков, лишней жидкости?))) глаза как у китайца- еле открываются))) пью молокочай с имбирем, каркаде- безполезняк :~ и пузо как у беременной- муж все ходит, трогает, прикалывается :) ни сенна ни слабилен не помогают >)
Вообще отвар хвоща
мочегонное, можно попробовать ;)
дааа))) ооо, спасибки, надо
дааа))) ооо, спасибки, надо прикупить :)
Даш, ну оно не за день всё
Даш, ну оно не за день всё наелось то , не за день и уйдёт. Ничё, рассосётся :bigsmile:
Дорогуша, с прошедшим тебя))))
На луну с вами, наверное, не решусь - слишком резкий скачок от обжорства к голоду получится :bigsmile: Я пока на бананах, но душой с вами, умницы ;)
До понедельника еще времени
До понедельника еще времени много... или ты на выхах планируешь опять обжорики? ;)
(с) можжеВетка
Не, куда уж больше
:~ :~ :~ Страшно сказать, но весы показывают 61 :O чувствовала, что не надо домой ехать... Но я планирую диету какую-нибудь с едой все же, потому что безумный желудок диктует свои правила. Подумываю о сырках...
Главное не делать из этого
Главное не делать из этого трагедию всей жизни ;) ... все вернешь :)
(с) можжеВетка
Нам оно понадобится
Нам оно понадобится :bigsmile: Спасибочки! :love:
и меня записывай обязательно
и меня записывай обязательно :) :)
будем разгружаться ;)
Ир, записываю
Ир, записываю ;)
Удачи девочки ))
Удачи девочки ))
bebe_Julia
Спасибочки! :)
Здесь была я.
Добрый день всем!
С Рождеством Христовым я Вас поздравляю!
Счастья и здоровья, блага всем желаю,
Святости, лукавства - в меру чтоб всего,
Радости, удачи. Плохого - ничего!
Попробую присоединиться к лунатикам, а то что-то никак в колею не получается вернуться.
Жаклін
Тебя тоже с наступающим праздником! :)
Записываю!
Натуся !!!!! СПАСИБО ЗА ТВОЮ
Натуся !!!!! СПАСИБО ЗА ТВОЮ ПОДДЕРЖКУ !!!! С НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ !!!!
да я вижу как трудно народу придти в себя с праздников ..
всем нацелившимся на разгрузку желаю удачи !!!!! сама не рискну так как уже поняла что потом ем вдвойне--ну обижается моя организма на меня за разгрузки :bigsmile:
Иринка, спасибо огромное!
Иринка, спасибо огромное! :love:
Ир, не хочет организм , значит и не надо! Ему , окаянному видней ;) Разгрузка не твой вариант. Кому-то подходит , кому-то нет. Сама знаешь, всё индивидуально :)
вот так совпадение сегодня
вот так совпадение :bigsmile:
сегодня сама хотела одна разгрузить по-лунному, а тут опять великое сборище...
примайте тады меня в свои ряды :bigsmile:
всех с наступающим Рождеством! :party:
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
Великое или нет, пока не
Великое или нет, пока не ясно, но сборище точно будет :bigsmile: ПРИНИМАЕМ! :love:
Я,я,Я!!!Уря дождалась!
Я,я,Я!!!Уря дождалась!
К.Котя
Катюха, запысываю!
Катюха, запысываю! :bigsmile:
Кааааатяяяя!!!!!!!)))) С
Кааааатяяяя!!!!!!!))))
С наааамиииии!!!!!
уиииииииии!!!!! :party:
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
разгрузка
и меня возьмите,я думаю,нет,я уверена,я справлюсь!даже помечу на календаре.а когда и куда кому писать?про вес и отчёты?
всё сюда в блог к Нате
всё сюда :)
в блог к Нате :)
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
разгрузка
сори,конечно,но я такая ответственная,страшно если не отчетаюсь вовремя.как часто отчитываться?11 утром в блог к нате написать свой вес,да?а потом каждый день отчитываться или как?я никогда не участвовала.
Крис
Привет! :) Записала. Отчитываться каждый день желательно и лучше утром. Но если нет возможности, то просто предупреди. А то иногда записываются и передумывают потом, а в известность не ставят. В понедельник начальный вес, потом три дня подрят записываем отвесики. Удачки! :)
Nat-A
вот благодарю за исчерпывающую информацию.теперь всё поняла.спасибки!!!!!
Натусь, я с вами!!! С
:bigsmile: Натусь, я с вами!!! С праздником!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я убежаль праздновать!!! ;) ;) ;)
Ирушка, я в тебе не
Ирушка, я в тебе не сомневалась! С праздником дорогая! :love:
Натусик, приветики! С Новым
Натусик, приветики! С Новым годом тя и Рожеством!!!
Умничка, уже девчонок на первые похудательные подвиги подбиваешь ;) Удачи вам, девочки! А я за праздники ничего и не наела...живот впал вместе со щеками ;) ...
Чмокаю тя, соскучилась по вам очень-очень!!:-*
Надюшечка, тебя тоже с
Надюшечка, тебя тоже с праздниками всеми! Всего-всего тебе наилучшего!!!!! :love:
Только ушёл новогодний
Только ушёл новогодний привес, как рождественский, опережая сам праздник, меня настиг! :bigsmile:
Сегодня кушала много, завтра тож буду :shy: Так что без разгрузочки мне никуда!!!
Записывай и меня тоже!!!! :bigsmile:
Если тебе роют яму - не мешай! Закончат - сделаешь себе бассейн!
Цель к февралю:
Galjunik
Отличненько, записала)))
Наташа, привет
давай и меня записывай :) Уже все! устала постоянно челюстями двигать, хоть отдохну немного. :p а про вес я даже думать боюсь...там помоему такой огромный + . Я начала весы стороной обходить: страшно...Поэтому на весы только 11 и встану: как раз отчитаюсь и в соревновании и тебе :~
Улитка
:bigsmile: Сама шарахаюсь от них Записала ;)
Натульчик и меня запиши!!!
Ох охота на луну!!!! :bigsmile: Жорик достал!!! |(
Хорошо вхожу в луну после2-3 дней супчика! :)
Родные так радуются за меня ;) ,порой мне кажется даже больше чем Я!!! :p
А я ГОРДАЯ ТАК С ВЫСОКА НА НИХ ГЛЯЖУ!!! А все благодаря вам!!! :bigsmile:
Всех :love: :love: :love:
Шушуньк, добро пожаловать
Шушуньк, добро пожаловать :) Как приятно, когда другие замечают и поддерживают! Удачки! Мы всё сможем ;)
молодец,
Натусь, опять групповушку забахала! :bigsmile: Я в этот раз пас, у меня свое кино - китайское ;) , я на рисовой диете :D . Успехов вам на разгрузке!
Мартульчик, с Рождеством!
Мартульчик, с Рождеством! Агась, забабахала Народ хочет разгруз, так почему б опять не объединиццо :bigsmile:
Натусь,
дык вроде ж надо на убывающую луну, а вы в новолуние идете...
Страницы