- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
я
Главные вкладки
пт., 25.06.2010 - 20:12 — Студентка
- Блог Студентка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Тише едешь- тоньше будешь!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
2.3 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
2.5 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
2.3 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
2.5 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 11.12.2024За прошлую неделю За ноябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 10
За эту неделю: 65
За прошлую: 219
За декабрь: 284
За ноябрь: 840
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
И у тебя все получится! Давай
И у тебя все получится! Давай догоняй, не ленись!!!
Диеты на www.nadietah.ru
Спасибо!!!
Спасибо!!!
Все понять никак не могу. Что
Все понять никак не могу. Что за махи такие? Есть видео, картинка, или подробное описание?
Объясняю) Встаешь,ноги на
Объясняю) Встаешь,ноги на ширине плеч,можешь держаться за что-то(я держусь за что угодно,что попадется по высоте :bigsmile: )можешь просто руку в бок и делаешь взмах ногой в бок,спина прямая!в одну сторону по 20 затем другой ногой по 20 и так 3 подхода
О, спасибо большое, попробую.
О, спасибо большое, попробую. Правда мне тоже нужно будет найти за что держаться, иначе сразу же после подъема двухтонной ноги улечу далеко и надолго. :bigsmile:
Да уж не преувеличивай У
Да уж не преувеличивай :bigsmile: У тебя кстати тоже отличные результаты :party: Считай, на второй месте после Бони. Молодцы :bigsmile:
ой да ладно 2-х тонной ноги))
:D :D ой да ладно 2-х тонной ноги)) у меня тогда 4-х тонная)) :bigsmile:
Прочитала..Прям расстаяла..
Прочитала..Прям расстаяла.. :love: А настроение падать не должно,наоборот вот видишь,еще больше спортивного интереса появилось!) Отлично!))А насчет махов ногами..Реально попробуй..для меня очень хорошая вешь,я прям чувствую как бока в этот момент напрягаются,неговоря уже про ноги и за эти 3 подхода уже потом обливаюсь :bigsmile: Удачки!!! :love:
Спасибо, буду стараться! ты
Спасибо, буду стараться! ты теперь мой кумир :love: А как ты питалась за эту неделю?
Ну все..Сижу вся красная как
Ну все..Сижу вся красная как рак)засмущали)))Питалась достаточно скудно(1 день только сорвалась и ела) но в жару ограничения легче переносятся..Я себе составила рацион на конкурс:ела утром творог 100 грамм,днем грейпфрут,половину вареной,не соленой куриной грудки и огурчик,вечером до 6 стакан кефира.После 6 ни ни! Недавно добавила к этому всему утром 1 яблоко(получается утро:творог +яблоко) раз в неделю ягодную разгрузку 1 кг черешни и 1 кг клубники и вот сегодня села на 3-х дневную лунную разгрузку..сегодня съела:2 огурца,яблоко,грейпфрут и баклажанной икры
завтра:только вода,много воды))
Послезавтра опять фрукты и овощи,а далеедо конца конкурса по рациону описанному выше
Ты такая молодец, что
Ты такая молодец, что держишься! Я тоже попробую примерно такого меню держаться...
Если честно иногда так
Если честно иногда так тяжело(хоть плач..особенно когда идешь по улице и запах гриль или пирожков..выть хочется..Но нет уж..а насчет рациона все индивидуально) Главное думаю минус сладкое мучное и жирное.Калорийность считать и с углеводами не перебарщивать
Ну вот это я все делала.. и
Ну вот это я все делала.. и разгрузочный день один раз был. А вес не сдвинулся..(
думаю ничего страшного,дальше
думаю ничего страшного,дальше сдвинется ;)
Гриль - это куриный
Гриль - это куриный крематорий :bigsmile:
согласна!))Но пахнееееттт))))
согласна!))Но пахнееееттт))))
Чьи-то резкие результаты
Чьи-то резкие результаты действительно впечатляют и завораживают. Но гораздо полезнее изучать опыт тех, кто скинул много, давно, скидывал продолжительное время и с тех пор долго держится в норме.
Подвиги выглядят броско, но регулярность эффективнее!
Ты права За тобой я тоже
Ты права :bigsmile: За тобой я тоже слежу давно :bigsmile: :bigsmile:
А я ещё и не дохуделась до
А я ещё и не дохуделась до нужного веса. И ещё пока не удерживала нужный вес :) У меня всё ещё впереди.
Зато есть примеры Надин, Кисяка, Тиша, Чертёнок...
Мм.. сейчас и там посмотрю,
Мм.. сейчас и там посмотрю, из выше перечисленных я только Надин читала..