- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Мой первый день на диете
Главные вкладки
сб., 21.08.2010 - 22:33 — Свет лана
Сегодня мой первый день на диете.Спасибочки девочки за поддержку ,вы так хорошо худеете.Напишу что сегодря ела:
6,30-100гр.овсяной каши с 1% йогуртом
12,00-рагу овощное с фасолью 200гр.
16,00-куриная ножка без кожи +150гр.гречки
18,00-300гр.кефира+свежий огурец
физ .нагрузку не делала ,что-то устала на работе,чуть не нахлополась печенья вечерем .но удержалась ,стыдно стало ,пришла на форум и есть в тихаря не красиво. :wink:
Нравится:
- Блог Свет лана
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
А что это за диета, если не
А что это за диета, если не секрет?
просто подсчет !
ANNA привет !я просто считаю каллории не больше 800ккл в день ,пока буду придерживатся этого ,а там посмотрим ,а ты на какой диете?
Почему так мало? Это даже
Почему так мало? Это даже меньше, чем Вашему организму требуется просто для поддержания жизнедеятельности!
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Мне чтобы не поправлятся
Мне чтобы не поправлятся нужно съедать 1200ккл,соответственно из этого расчета,что-бы худеть надо снизить каллории ,ну я думаю -400 то что надо.
Быть такого не может. С Вашим
Быть такого не может. С Вашим ростом, весом и возрастом только базовый метаболизм занимает больше 1300 ккал, а для поддержания(!) веса при сидячем(!!) образе жизни требуется и вовсе 1587. Я все это к тому, что если кушать меньше 1000-1200, обмен веществ уйдет в режим энергосбережения и с каждым сброшенным кг следующие будут уходить все тяжелее и тяжелее, а на выходе из диеты начнете прибавлять даже от малейшего перебора по калориям и выход придется растягивать на месяцы.
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Alles я все подсчитала мне
Alles я все подсчитала мне чтобы не поправлятся нужно 1650ккл-600ккл,чтобы худеть значит можно съедить 1050ккл ,спасибо за подсказку
И опять не согласна.
И опять не согласна. Доказано, что для оптимального похудения надо урезать рацион на 15-25%, большее ограничение даст отнюдь не больший или более скорый результат, а больше проблем и шансов, что вес потом вернется. Если брать по максимуму. то меньше 1200 ккал Вам просто нет смысла себя ограничивать, толку будет чуть.
Удачи и силы воли ;)
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Я на диете Протасова. Если у
Я на диете Протасова. Если у вас все будет получаться , попробую позже такой же способ похудения.
А как диета Протасова
А как диета Протасова работает?
Неплохо!!!
Неплохо!!! :happy:
Сырые овощи и кисломолочка. С 3-й недели можно мясо птицы и рыбы. Длится 5 недель + выход.
Результат! Но пока еще не окончательный...