Удерживаю вес и делюсь рецептом чудесных кексов для тех, кто на Дюкане

Вес после белкового дня нормальный. Продолжаю стараться удержать вес, все по плану он в рамках 52кг-это хорошо. Спорт через день, сегодня отдыхаю, но над животом работаю постоянно)
Хоче непременно поделиться рецептом новых кексиков, который открыла для себя недавно и они меня оч выручают т.к. печеного выбор у нас небольшой, а сахзамы я не признаю, то это действительно выход, много поэксперементировав, я остановилась на этом рецепте т.к. он просто шикарный. Кексы воздушные, нежные, готовятся за 3 минутки, вкус потрясающий, а какао придает аромат и привкус шоколада поэтому по-мне, так этот рецепт вовсе не нуждается в сладости. Еще можно сырок тонкий ломтик и на 10 сек в свч что б он приплавился слегка, это конечно, после того, как кексы уже готовы :wink:

Рецепт:Моментальный кекс

4сл. л овсяных отрубей-измельчить
2ст л пшеничных отрубей-измельчить
1ст л какао обезжир. (у меня обычно 11%-нарушаю, да! )
1ч л разрыхлителя
7таб сахзам(и ьез него великолепно)
2ст л сухого молока
Все эти ингредиенты смешать и влить 150мл обезжиренного чуть теплого молока. Разлить в формочки и печь в свч 3(!!!)минуты.
От себя-кол-во молока влияет на консистенцию кекса, если его немного, то они суховаты, но вкус даже интересный, а если по рецепту то кексы воздушные и нежные :happy8: Пеку каждый день к обеду с сыром и цикорием с молочком-прелесть! Выходит 3-4 кексика, съедаются так же как и пекутся моментально
Вот, этот рецепт я на сайте взяла, думаю девочки там не обидятся)
Всем хорошего настроения и удачи