Начало положено...

Как я решила действовать в своём случае...
диеты уже пробовала - я схожу от них с ума, и просто срываюсь в какой то момент, по этому буду действовать иначе:
Утро: пресс, бока, ноги, ягодицы (знаю не плохие упражнения) и 12-13 отжиманий, больше не стоит потому что тогда накачаю мускулатуру, а я хочу просто подтянуть их)))
завтрак (сегодня): кефир, яйцо, немного тушёных куриных желудков.
во время дня - фрукты, вода
обед: котлета из индейки, помидор
после 6ти стараюсь не есть. максимум стакан кефира, или фрукт (например хурма).
Вот так... по моему вполне полезная и простая еда))
А вот какого результата я хочу достичь, здесь мне 19, весила окого 56-57 кг))