3-я неделя ПП

Привет привет :spring4-2012:

Наконец то появился интернет ,есть возможность отписаться . Ну что ,вес стоит и стоит ,это только подогревает борьбу . Причиной я думаю является очередной сбой в цикле . Живот огромный ,много воды ,отеки по утрам ,даже лицо как у алкашки с просонья :crazy: :crazy: :crazy: Ладно ,ждемс Кд ,потом начинаем Дюкана . Походу за сентябрь я не успеваю скинуть 3 кг как хотелось ) Ну и ладно .Ставим план к Новому году тогда ,50кг меня устроят

Питание всегда почти одинаковое
стакан воды,масло
3-овсянка на воде
3/2-2 яблока/иогурт
0-вареная курочка с огурчиком или же супчик или же другое мясо (не жаренное само собой ) и рыбка с овощным гарниром
П-кефир/иогурт
У-творог / омлет из белков,овощной салат
Вода 2 л+

Спорт тоже одинаковый 6 раз в неделю,прогулки каждый день не менее часа,иногда с бегом трусцой
-зарядка 25мин
-растяжка 10мин
-вело 45 мин в быстром темпе (35км/ч )
-ходьба/бег 60 мин

Процедуры :
День -чудо скраб/день банки
конт.душ и Ац крем каждый день ,по выходным ванна с морской солью и обертывания

Вот так и живемс пока :) Очень хочу силовые трени скорее ,утром только задействую гантельки .
Ладно ,побежала я на завтра готовить ,всем удачки