Буч,цикл 3 ,день 2 .Белки .Фото лохматого сынки и некоторых любимых блюд на чередовании :)

Доброго утреца :spring6-2012:

А вот и я :) Не из дома правда ,но нашла место где можно посидеть с ноутом и все написать ;) Как у вас дела ? Уже середина недели ,у меня продолжается буч .Ощутимы первые результаты по джинсам ,свисать начали могу уже не расстегивая молнию напялить на себя Круто ,что ещё сказать . К белковым дням привыкла почти ,просто очень много надо съесть ,поэтому я совмещаю Буч и диету блюдечко ,а точнее стараюсь питаться каждые 2,5 часа по чуть чуть ,иначе не лезет :laugh1: Эх,был бы протеинчик ,было бы проще ,иногда ну совсем через силу кушаю ,особенно вечером .Ну не мечта ли а ?) Так бы в углеводные дни блин вел себя организм

По плану сегодня бытовуха ,спорт хочу увеличить уже до 1,5 часа 3 раза в неделю и по 50-60 мин кардио тоже 3 раза в неделю . Папа накупил кучу сладостей ,я хожу вокруг,нюхаю и на этом всё :laugh1: Утром сижу в комнате с водой ,а все хрустят печеньем и пряниками ,а я прячусь от соблазна :crazy: Но не срываюсь ,ведь только только начали появляться результаты . Вот так .

О не приятном : утром увидела выделения коричневого цвета А у меня только 2 дня назад овуляция была .Испугалась ,записалась к гинекоголу снова ,но блин пойду только на след.неделе :cray: Или если повезет в пятницу вечером ,если освободится талон . Вот как лечится без денег а? К терапевту я записалась и талоны только через 2 недели свободные появились ,ппц девочки .А в платных сдирают ого го и высасывают деньги непонятно на что ещё .В общем надеюсь что все будет хорошо ,т.к до Кд ещё 10 дней минимум ,напрягает меня это ,очень .

Меню:
3-творожная запеканка с морковкой и клетчаткой ,кофемилк
3/2-творог 0,5% 150г+кефир 2 ст.л
0-куриная запеканка с сыром 17% (30г ) и огурцом 50г
П-салат из тунца,кальмара и огурца
У-творог 0,1% с корицей и клетчаткой
Вода 2 л,чай зел с имбирем 1-2 кружки

Спорт:
-зарядка 15 мин без весов
-ДМ*Нет проблемным зонам * 60мин
-Велотрен 30мин (интервал 1/3)
-растяжка

Процедуры:
-медовый массаж
-конт.душ
-самомассаж с Ац кремом разогревающим

Ну и нес-ко фоток любимых блюд на Буче ( буду пополнять в других постах потом ) и моего чуда юда по кличке Рич )
Самый вкусный белковый завтрак

(блинчик из 2х белков и 1 желтка,молоко 1 ст.л ,творог с зеленью по вкусу можно и листья салата ,ням ням )

Обедик: куриное филе ,огурчик + йогурт натуральный домашний :)
Пока всё ,теперь буду фотать чаще еду ,хех )
Ещё вариант обеда (т.к в составе сыр и желток лучше днем все таки кушать )
На 2 порции :Тут куриное филе 200г ,яйцо и 1 белок ,сыр меньшей жирности для посыпки ,творог жидкий ст.л ,капуста ( совсем чуток для вкуса)чеснок я зубчик,специи по вкусу ,огурчик гр 50 и салат для украшения и настроения :)

Ну и Ричик ,вот такой вымахал сорванец :)

Всем отвесов,не теряйте ,будет возможность ,буду писать блоги ,не будет ,так отчеты точно с телефона ,но без фоток .