ТА-ДАМ!!!!!!!!!!! Я ВИЖУ ЦИФРУ 7!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и другие приятности

комплимент по поводу веса. Не все так у меня радужно - взгляни на графики - вес долго стоял и несколько раз резко падал - то есть мои плато видны хорошо. Причем, я заметила, что плато совпадали с теми рубежами, что я себе наметила в похудении - то есть я об этом где-то писала в начале своего блога. Намечено несколько цифр, на которых мой вес не рос. А вот в нынешнем весе я была 4 года назад.
Никакой такой специальной диеты я не применяю , просто использую правильные продукты, которые люблю: низкожирную молочку, овощи, фрукты ( подсела на фруктовый салат - фрукты режешь и натур. активией заливаешь). Утром завтрак - кофе, иногда с молоком и творог или яйцо, иногда 2-3 хлебца -молодца. Куриная грудка, рыба. Брынза, иногда сыр, масло растительное...Из этого и готовлю.
Привыкла считать калории с 1987 года, и я уже соображаю, что именно можно съесть, а что - калор. бомба.,
В принципе, ничего себе не запрещаю, если захочу очень-очень - съем. Но я не люблю торты, майонез и салаты с ним - здесь мне легче. Я могу захотеть шоколад - любовь всей жизни.
Обязательна утром зарядка - именно зарядка, а не гимнастика, он включает метаболизм, разминает суставы.
Баня с хорощей парной и процедурами - еженедельно.
Массаж и кавитация - это я писала уже. Витамины, БАДы, обертывания, растирания, сыворотки, гантели ( через 1-2 дн) фитбол, ну здесь у меня регулярность не достигнута.... Стараюсь ходить пешком, хотя сейчас мало удается, но стараюсь.
Вот так как-то.