Я готова штурмовать p90x! (фото покупок и фото спортсменки)

Олькин, спасибо большое))) постараюсь не разочаровать))))

Пасиб, моя)))) Безумно приятно от тебя это слышать))) Но надеюсь стать лучше: побороть целлюлит и дряблость ног и укрепить мышцы рук, плеч...

Спасиииибо)))) Ну, очень приятно)))))))))

Не... я уже не худею... месяца три точно не худею, может дальше больше))) Спасибо))) С ногами у меня есть проблемы - фото с телефона, поэтому не видно, я же восстанавливаюсь после серьезной травмы, после которой на правой ноге мышцы превратились в ниточки просто и до сих пор такая дряблость присутствует и на передней и на задней поверхности бедра.. Даже не знаю, как скоро это все придет в норму и придет ли...

Ну и спорт еще меня мотивирует не забрасывать себя... Все-таки теперь у меня задача даже сложнее чем похудеть, нужно удерживать вес... пока получается, вроде бы правильное питание вошло в привычку и регулярные занятия спортом тоже не дают расслабляться...

Спасибо, Танюш

Про Тони с удовольствием) Power 90 - это достаточно популярная программа тренировок 2001 г., в общем-то она и сделала Тони известным. Отличительные особенности - программа рассчитана и на мужчин и на женщин. Заниматься нужно 90 дней. 6 раз из 7 в неделю, чередуются день - силовые тренировки и день - кардио+пресс. По продолжительности занятия 30-40 минут. БольшАя нагрузка именно на мышцы верха. Мне программа показалась не сложной, но, мне просто нужно было ее пройти, чтобы подкачать мышцы рук, а то это мое самое слабое место. После Power 90 Тони Хортон выпустил еще несколько программ, ну и абсолютный хит p90x))) Очень много информации по этим тренировкам в интернете, видео результатов. Вот тут уже тренировки каждый день и по 1-1,5 часа. Каждый день меняются: тут йога, тут и прыжковая тренировка, тренировка с элементами боевых восточных единоборств, ну и классические силовые тренировка: руки, плечи, спина, ноги и пр. Считается, что p90x подходит не всем, а уже "продвинутым"... Я конечно еще себя суперпродвинутой не считаю, но этими тренировками уже просто загорелась. И уже несколько раз пробовала делать.. Тяжело, но я выдерживаю...
И вот такие примеры преображений после этой программы есть в интернете:

Я конечно на такой эффект не рассчитываю, да и конституция не та, но все же...

Ну и еще Тони вообще симпатяга и весельчак, мне очень нравится)

Спасибки!!!)))) Покупки прям меня очень порадовали))) Йоговский коврик так давно хотела...
Слушай, я такая только в 28 лет стала))) Даже в школе гораздо крупнее была)

А в реанимации это после родов ты оказалась?