482. - 14 апреля!

Главные вкладки

пн., 14.04.2014 - 10:40 — zwezda

Привет, красотки!

"За окном барабанит дождь..."
Как и многие из нас... не научилась проводить выходные без нарушений... Каюсь... :blush2:
Из положительного только "планка" была и в субботу, и в воскресение... В субботу квартиру "отгенералила"...
Уверена, что эту неделю проведу без нарушений, ну а в воскресение "сам Бог велел"...
Спокойной недели, тепла за оконм и в душе!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — пн., 14.04.2014 - 10:49

научите меня делать планку. сижу обзавидовалась уже вся!

zwezda — пн., 14.04.2014 - 12:55

Уверена, что ты уже попробовала...

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — пн., 14.04.2014 - 12:56

Нет еще) я ленивая кобыла)

zwezda — пн., 14.04.2014 - 14:22

Чтоб я больше не слышала/читала такие слова про тебя!!! хулиганка!

madam cova — пн., 14.04.2014 - 10:52

привет,Оленька!хорошего настроения на всю неделю!
sad.jpg

zwezda — пн., 14.04.2014 - 12:55

Спасибо, Оксаночка! И тебе! d_sunny

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пн., 14.04.2014 - 11:17

Тепла и солнышка!)))))))))))))))))))))))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

zwezda — пн., 14.04.2014 - 12:56

Спасибо, Илон! Взаимно!

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.

Красота Ненаглядная — пн., 14.04.2014 - 11:31

Ой, а я первые выходные без нарушений :) Все по Дюкану, даже вино :))))
И на пасху уже готовлю рецептики куличей по Дюкановски. Надеюсь, получится все сделать и даже в эти великие дни оказаться в диете :)

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

zwezda — пн., 14.04.2014 - 12:57

Вот и молодец! Держись! Уверена, что кулич у тебя обязательно будет вкусненький... А я вот к ним ровно... только в честь праздника могу маленький кусочек...

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — пн., 14.04.2014 - 12:27

пасха? отгенералила эт ты молодец, у меня вот полная разруха сейчас дома, в воскресенье так и не собралась с силами убраться, а в сб пришлось вставать как в будни пол 7го утра и тащится в мск.

zwezda — пн., 14.04.2014 - 12:58

Да... А я в субботу встала тоже чуть свет... и закончила уже после четырех...

Larisko — пн., 14.04.2014 - 13:04

я тож так наприбералась)) что руки не поднять было в воскресенье, а сегодня уже огруцом!)))

zwezda — пн., 14.04.2014 - 13:32

У меня, как всегда, синяк на ноге... от того, что на подоконник "скакала" без стула..., а их всего пять...

Vikysa — пн., 14.04.2014 - 22:47

Я дико извиняюсь, а что такое планка?

zwezda — вт., 15.04.2014 - 07:20

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.

Vikysa — вт., 15.04.2014 - 10:41

О как! Нужно попробовать. Спасибо.

zwezda — вт., 15.04.2014 - 11:21

Я начала с минуты, сейчас минуту двадцать... на этой неделе планирую закрепить одна тридцать... Потом планирую освоить еще боковую планку: стойка боком на одном локте... Задумок много, главное не отступать от ежедневного выполнения.

Vikysa — вт., 15.04.2014 - 13:01

Я уже успела попробовать, до минуты не выдержала, но мне понравилось. Буду делать, глядишь, и тебя догоню.

zwezda — вт., 15.04.2014 - 17:09

Конечно догонишь, даже не сомневаюсь!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Замшевый слон
  • Selenna