И снова здрасьте!!!

Прошел год после моего последнего сброса до 75 кг. Описывать процесс похудения подробно не буду, все есть в блоге. Расскажу, как было после. А потом про гречу...

Стойко продержалась до середины лета. Даже в начале весила чуть меньше. Такой стройняшкой себя чувствовала, красавицей просто! Дело в том, что с весны до осени я с мужем прожила на даче. Май/июнь прошли на салатах из зелени и редиса да жареной без муки рыбки, выловленной мужем. Делали на даче ремонт, обустраивали. А я и с дрелью, и с топором, и с сапой. Так что калории сжигались, вес колебался 72-73 кг. Но, когда поспели баклажаны, перец, помидоры, тогда я расслабилась - обожаю жареные и тушеные овощи: яичница с помидорами, жареные баклажаны, овощное рагу. А какой борщ из своих же чистеньких свеженьких овощей! Огород небольшой (для поедания на месте), больше газон да цветы. Все мульчирую, поэтому в распространенной позе "борьба с сорняками" не стою. Там же работала за компом - опять же сидячая работа. Друзья часто приезжали отдохнуть с соответствующими последствиями :party3:. Так что к октябрю дошла до 77 кг :blush2:. Приехали домой в четыре стены и все - капец: после Нового Года встала на весы - 82,2 кг!!! :dash3:

Второго января утром проснулась и поняла - ПОРА! Вот так вот, рубанула с плеча. Характер у меня дурной - если что надумала, надо срочно, пока не передумала. Тогда я и горы свернуть могу! Пришлось мужу салаты доедать... В этот день поела чуть винегрета с новогоднего стола, а на следующий день села на ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ.

Сегодня пятый день (+02.01) и, ВНИМАНИЕ!!!! МИНУС 4,6 КГ! И по внешнему виду значительно заметно

Друзья зовут, свекровь кутью приготовила. "Нашла когда на диету садиться! Давай не дури, после праздников сядешь." Друзья уже знают, что все равно не отступлюсь. Я их еще раньше на предыдущих диетах просила меня поддерживать, если они настоящие друзья. Поддерживают)) А маме Саши (не люблю слово свекровь, связано с негативом, а мама хорошая) я объяснила, что, если я буду откладывать из-за праздников, то никогда не сброшу вес. Так и не попробовала ее кутьи...

Знаю, скажете, что надо просто умеренно есть и вес уйдет сам. Но я не умею контролировать. Т.е. умею, но иногда такой жор нападает, до головокружения, до тошноты. Когда я на диете, которая расписывает все по граммам и продуктам, тогда легче, организованней.

Мне уже не 18, тело надо подтянуть, поэтому планирую помимо диеты принимать курс ванн (вчера первый день - горчичный), орбитрек, бодифлекс и силовые упражнения. Не обещаю, но постараюсь))

Теперь подробней о гречневой диете.

Диету выбрала, потому что гречку люблю. И кефир тоже. В первый день приготовила как полагается: залила стакан гречки двумя стаканами кипятка и отставила на ночь. Ела два дня. Литр кефира тоже растянулся на два дня. Теперь готовлю меньше. Знаю, так нельзя. Но не лезет мне и все! Не потому что не нравится, очень даже нравится. Просто не ощущаю голод и все.

Личный опыт: если я забываю запарить гречку с вечера, то с утра заливаю гречку кипятком и ставлю в микроволновку на 7 мин.

Утром выпиваю чашку кофе (привычка), в обед поглощаю 200 гр. гречки и 200-300 гр. кефира, на ужин - то же. На третий день началось легкое головокружение. В питание внесла яблоки (1 в день) и грейпфруты (дольку). На сегодня решила раздробить на 4-5 приемов, но уже полпервого, а я есть не хочу.

Сейчас, подождите минуточку... Взяла яблоко 220 гр (105 ккал). Ем. Да, я все взвешиваю и записываю. Один из способов себя контролировать.

Записывать здесь свои этапы похудения тоже способ контроля над собой. Если кто-то дочитает - спасибо большое! Если кому-то мои записи помогают хоть чуть-чуть - я буду очень рада, значит не зря!

P.S. В будущем, после гречки хочу попробовать "Похудеть на 20 кг за 20 дней" http://www.nadietah.ru/blog/39246-clarushka/412458-pokhudet-na-20-kg. Кому интересно, заглядывайте))

С Рождеством Христовым! Иисус родился!
:ny13-5.gif: