Приблизительное меню .....

Так, посмотрела из продуктов, которые буду вкушать теперь долгое время :)
Завтрак: каши, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр, если хлеб - то черный или с отрубями, может, фрукты

Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи, скорее всего это будут супы-пюре или буду их перемежовывать с моей огромной подборкой кефирных супов.

Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощные или фруктовые салаты.

Исключаю и торжественно клянусь не есть или ограничивать до минимума :(( :мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло и резко ограничить потребление хлеба.