Укрепляем мышцы

Вчера наконец-таки доела кукурузу ,на сегодня уже сварила яйцо. Ожидаю выходных чтобы купить черешни. Обожаю лето. Питаюсь овощи (огурцы и помидоры) + кефир + яблоки. До творога и сыра еще не дошла. Не хочется.

Первый день он самый легкий обычно. Из нарушений только вареная кукуруза, надо же её доесть. А так огурчики, помидорчики, кефирчик и черешня с яблоками. Ушел почти кг и даже не воды :(

Здравствуй складка! К сожалению чуда не произошло, после вчера привес 100гр.
День был тяжелый с утра сдала с трудом экзамен без подготовки на 3 по экономике... с грусти съела 60гр батончика шоколадного с орехами и 8 роллов... в итоге до обеда получилась наела все мыслимые и не мыслимые калорийные нормы... -___-

Калланетика (или каланетик) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.

Я не могу позволить себе ходить в тренажерный зал, но дома заниматься мне никто не запрещает. Правда, места маловато, но при желании можно уместиться. Раньше я занималась по тренировкам Тэмили Уэбб, не скажу, что похудела, но мышцы были в тонусе.

Наткнулась на отличное видео.
После просмотра, думаю, ни у кого не возникнет желания объедаться на выходных ;)

Сегодня у меня - ВЕЛИКИЙ ДЕНЬ!!! Я только что закончила делать гимнастику. Пока немного - 15 минут. Занялась степ -аэробикой. У меня есть диск. Я этот комплекс раньше выполняла целиком ( лет 5 назад). Очень удобно. там несколько частей.

Превет, девчонки)
Однако окрепла я на бодифлексе и захотелось попробовать себя в чем-то другом. А не замахнуться ли мне на жесть ) Тем более, что первый блок я давно делаю.
Каждый блок 8 дней - 3 дня тренировки, 1 отдых, 3 дня тренировки, 1 отдых,
упражнения повторяем 15 раз по 3 захода - приблизительно 5-10 минут. Короче, быстро и весело. как я люблю )

1 блок

Первый раз - это атас!!! При первом занятии первого уровня я думала, что хуже не бывает... ЕЩЁ КАК БЫВАЕТ!!! С меня стекало покруче, чем в сауне за час. Завтра опять буду ползать... Если честно, то повторить ЭТО завтра будет сложно. Уговорить себя не получится, если только заставить. Капец!

Добрый день красотки :loveshower: :loveshower: